Proteinsiz zayıflanmaz
Hayvansal ve bitkisel proteinler çok önemlidir. Bu gıdaları tüketmezsek hücre yenilenmesi yavaşlar ve vücut direncimiz düşer. Özellikle et, vücudumuzdaki tüm gençliğin kaynağı olan büyüme hormonlarını ve cinsel hormonları dengeler, kas kütlesinin artmasını sağlar. Günde bir kere balık, tavuk veya kırmızı et ile süt ürünleri tüketmeli, diğer öğünlerde baklagillere yönelmeliyiz. Kırmızı et, son yıllarda gözden düştü. Esasında kırmızı ette zararlı olan onun yağlı kısımlarıdır. Et, süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdaların tümünde yağsız olanları tercih edersek hiçbir sorun kalmaz.
|
