|
 |
 |
 |
Depresyona karşı en iyi ilaç: yürüyüş
Gündelik yaşamın stresiyle baş etmek depresyona karşı savaşmak istiyorsanız en etkili ilaç yürüyüş... Teksas Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre, sadece yarım saat yürüyüş tüm depresyon ilaçlarından daha etkili... 40 denek üzerinde yapılan araştırmada psikolojik sorunları olanların bir kısmına anti-depresan ilaçlar verildi. Diğer kısmı ise sadece yarım saat yürüdü... Sonuçta yürüyüş yapanların kendilerini daha iyi hissettiği ortaya çıktı. Amerikalı doktorlar, "Alkol, sigara, kilo sorunu ya da henüz yeni yaşanmış bir ayrılık... Bütün bunlarla savaşabilmek için yürüyüş en etkili yöntem. Genellikle psikolojik sorunları olan kişiler kendilerini eve hapsetmeyi tercih eder ama tam tersini yapmaya kendinizi zorlayın. Aradaki farkı en iyi kendiniz hissedeceksiniz" diye konuştu...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
