|
 |
 |
 |
Enerjinizi tekrar depolamak için
* Diyelim ki bilgisayarın önünde nefesinizi tuttuğunuzu ve ensenizde oluşmaya başlayan ağırlığı hissettiniz. Oturduğunuz yerden kalkın ve vücudunuzu açacak, ensenizi rahatlatacak birkaç hareket yapın. Ama tüm bunları nefesinizi hissederek yapın.
* Çalışmaya şöyle de ara verebilirsiniz. Bir şeyler atıştırarak, kendinize bir çay alarak ve o sırada bir iş arkadaşınızın sorununu paylaşarak. İki şekilde de çalışmaya ara vermiş olabilirsiniz. Aradaki fark şu; ikincisi ofis stresine karşı daha alışılmış bir yöntem ama vücudunuzda toplanan gerginliği bilinçli bir şekilde üzerinizden atmanıza hiçbir faydası yok.
* Günlük yaşantımızda farkedebileceğiniz bu küçük küçük anlar, kendinize dönüp nefesinizi hissedebilmeniz, hayatınızdaki stresin altında ezilip kalmanızı engeller. Böylelce yitirdiğiniz enerjinizi tekrar depolayabilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
