  |
|
Panik olmadım çalışmak bana çok iyi geliyor
- Siz kaç yaşında menopoza girdiniz Derya Hanım?
- 47, yani biraz erken girdim menopoza. Şu an 48 yaşındayım.
- Kendinizi nasıl hissettiniz, en belirgin şikayetleriniz nelerdi?
- Ben çok doğal karşıladım menopozu, hiç paniğe kapılmadım. Çok belirgin fiziksel şikayetlerim de olmadı. Sadece diabet hastası olmam bu anlamda beni etkiledi. Bir de ben grip bile olmayan biriydim, bu anlamda psikilojik bir takım sıkıntılarım oldu ama onu da doktor yardımıyla atlattım.
- Menopoz sizin özel yaşamınızı veya çalışma temponuzu çok etkiliyor mu?
- Hareketli ve yoğun bir iş tempomun olması bana çok iyi geliyor. Benim yaşımda olup evinde hayata küsen bir sürü insan var. Oysa ne menopoza girmek ne de yaşlanmak hayatın sonu değil. "Yaş 35 yolun yarısı" sözü gerilerde kaldı. Yaşam kalitenizi artırır, kendinize ne kadar iyi bakarsanız o kadar zinde hissedersiniz kendinizi. Şu an hayatımın en olgun ve en güzel dönemini yaşıyorum. Bunu sürdürmek için de elimden gelen ne varsa yapıyorum.
- Neler yapıyorsunuz örneğin?
Kendime vakit ayırıyorum, sağlıklı besleniyorum, mutlu yaşıyorum... Örneğin evimin banyosu benim için çok önemlidir. Temizliğe özen gösteririm, sabahları banyoda mümkün olduğunca çok vakit harcarım. Müziğimi açarım, jimnastik yaparım, kendime masaj uygularım, güzel bir duş alırım, kremlerimi sürerim... Yani kendime bakarım. Güne mutlu ve iyi başlamak için bundan iyisi yok.
ŞEKERLEME YAPMAYIN
- Menopozla birlikte kilo almaya başladınız mı?
İlk başlarda biraz kilo alınıyor, ben de aldım. Ama beslenmeme dikkat etmeyi öğredim. Yemeklerimi yanımda taşıyorum. Çantamda mutlaka kepekli bir sandviçim, meyvem oluyor. Bol bol su içiyorum. Arada acıkırsam az yağlı peynir, kepekli galeta yiyorum. Bol bol yoğurt yemeye çalışıyorum.
- Vitamin veya benzeri takviyeler alıyor musunuz?
- Her gün kalsiyum alıyorum. Onun dışında çinko, Omega 3 ve selenyum takviyesi yapıyorum. Ama bunlar tamamen doktorumun bana özel olarak önerdiği şeyler.
- Bu kadar pozitif ve güleç olmayı nasıl beceriyorsunuz?
- Menopoz insana sağlıklı yaşamayı öğreten bir şey. İster istemez eskisinden çok daha dikkat ediyorum kendime. Hiç şikayetçi değilim, barışık yaşıyorum menopozla. Kendinizi oyalayacaksınız, bir maşgale bulacaksınız başka çaresi yok. O yüzden ben tüm kadınlara "Şekerleme yapmayın, hayatı yakalayın" diyorum. Hiç olmazsa evde takı, boyama, örgü vs. bir şeyler yapın, bir hobi edinin. Göreceksiniz dert ettiğiniz çoğu şey aklınıza gelmeyecek bile.
|
