|
 |
 |
 |
Kalsiyum gribe karşı koruyor
Gribe yakalanmamak için kalsiyum açısından zengin besinler tüketin. Yorgun ya da ağrıyan ayaklarınızı akşamları patatesli ya da sebzeli suda dinlendirin.
İsviçreli ünlü bitki bilimci Alfred Vogel, mevsim değişikliklerinde sık karşılaşılan soğukalgınlığından korunmanın en önemli yolunun ayakları sıcak tutmaktan geçtiğini belirtiyor. Sadece ayaklarınızı değil, vücudunuzu da sıcak tutarak bu dönemi soğuk algınlığına yakalanmadan geçirebilirsiniz. Ama vücudunuzu sıcak tutmak için fazlasıyla ısıtılmış bir oda yerine sizi sıcak tutacak kıyafetler giymeyi, egzersiz yapmayı ve kan dolaşımınızı hızlandırmayı tercih etmelisiniz. Aslında soğuk algınlığına yakalanmamak için kendimize kıştan daha çok sonbaharda dikkat etmeliyiz. Çünkü vücut soğuğa alıştıktan sonra kendisini daha kolay korur. Bu nedenle özellikle, geçiş dönemi olan sonbaharda her sabah odanızı, yatağınızı toplamak gibi küçük egzersizler yaparak vücudunuzun ısınmasına yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca kan dolaşımınızı hızlandırmak için derin  derin nefes almayı da ihmal etmeyin. Yine de soğuk algınlığına yakalanırsanız bol bol kalsiyum açısından zengin besin tüketin. Çünkü yeterince kalsiyum almayan vücut daha hassas olur. Bu nedenle özellikle mevsim değişikliklerinde doğal ürünlerden hazırlanmış kalsiyum tabletleri alabilirsiniz. Günün sonunda ayaklarınız fazlasıyla ağrırsa onlara patates ya da sebze suyuyla bir süre banyo yaptırın. Ayaklarınızı sudan çıkardıktan sonra tuzlanmış sıcak bir havluyla sarın. Bu işlemi birkaç akşam üst üste tekrarlarsanız ayaklarınızın ağrısının geçtiğini göreceksiniz. Ayrıca kurutulmuş çiçek ya da baharat ekleyeceğiniz deniz tuzuyla hazırlayacağınız banyo da ayaklarınızın ağrısından kurtulmanızı sağlar. Şiş ayaklar, özellikle de bileklerin bir kalp sorunun belirtisi olabileceğini de unutmayın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
