Sağlıklı yaşamın altın anahtarı tempolu yürüyüş
Uzmanlar her gün 3 kilometre hızlı yürüyüş yapanların yüzde 50 oranında daha sağlıklı olduğunu söylüyor....
Günde bir elma yemek doktoru evden uzaklaştırabilir. Ancak her gün yürüyüş yapmak sağlıklı yaşamın en önemli anahtarı olarak gösteriliyor. İngiltere'de yayımlanan Sun gazetesinin haberine göre yapılan bir araştırma günde 3 kilometre yürüyenlerin, hareketsiz yaşayanlardan yüzde 50 oranında daha sağlıklı olduğunu ortaya koydu. Yürümek, bir yandan yakılan kalori sayesinde aşırı kilolardan kurtulmaya yararken, diğer yandan çok daha iyi bir uyku uyunmasına neden oluyor.
'HIZLI TEMPODA YÜRÜYÜN'
Ünlülerin spor hocası Nicki Waterman, vücutta kan sirkülasyonu artırarak cildin beslemesini kolaylaştıran düzenli sporun cildin daha sağlıklı bir görünüme sahip olmasını sağladığını belirtti. Düzenli yürüyüş yapanların güzellik malzemeleri için ayırdıkları paradan tasarruf edebileceklerini iddia eden Waterman, yürüyüş yapmayı günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline getirilmesini tavsiye etti ve ekledi: "Yürüyüş gezinti şeklinde değil, daha hızlı tempoda yapılmalı. Kısa cümleler kurabilecek kadar soluk soluğa kalınmalı."
DIŞ HABERLER
|
