|
 |
 |
 |
 |
|
Sağlığınız için her gün yarım saati kendinize ayırın
İnsanların kaslarını gençleştirmesi mümkün mü? Mümkün. Bunun için özel bir program bile uyguluyoruz. Egzersizle kasları genç tutabilmek, şimdiye kadar oluşmuş hasarların ortadan kaldırılması ve kişilerin bundan sonra kalan ömürlerinde kas oranını genetik yapılarındaki maksimum güce göre hazırlamak mümkün. Bunun için hazırlanan özel bir program, altı ay içinde 70 yaşında birini 40 yaş performansına getirebiliyor. Bir kas hücresinin kendini yenileme süreci altı ay olduğu için, program da altı aylık. Yaş ne olursa olsun ve eklem kayıpları ne olursa olsun, kasları maksimum gücüne getirmek mümkün. Kaslar düzgün çalıştığı taktirde, insanın günlük aktivitelerindeki kapasitesini artırmak mümkün.
Gün içinde ne kadar zamanı kendimize ayırarak gençleşebiliriz? Her insanın her gün yarım saatini kendine ayırması gerekli. Bu yarım saat haftada üç gün yürüme, yüzme gibi her birimizin hiçbir şeye ihtiyaç duymadan yapabileceği aktiviteler olabilir. Bu aktiviteler kas çalışmasıdır. O hareketleri yapmak bile, 70 yaşındaki insanın 40 yaşındaki performansını sağlayabilir.
Spor salonunda yapılan egzersiz kas gençleştirmeye yarar mı? Yaşlılıktaki sakatlanmaları, dengesiz kas yapıları oluşturur. Tıbbi egzersizin spor salonlarındaki egzersizle hiç ilgisi yok. Spor salonlarındaki egzersiz programları standart. Bu merkezlerde kas testleri yapılmıyor. Bunun için spor salonundaki egzersizlerin tıbbi egzersizin yerini tutması mümkün değil.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
