Ağlamak derin bir meditasyon
* Sevdiğin birini kaybettiysen, bu acıyı azaltacak bir teknik var mı? Eğer birisi öldüğü için çok üzgünsen, gözyaşlarına izin vermelisin. Ağlamak önemlidir. Aynı zamanda, bir de gülme meditasyonu var. Çünkü, hem gülüp hem de düşünemezsin.
* Gülme meditasyonu mu? Bu yöntemin adı "Mistik Gül" (Miystic Rose). Üç hafta sürüyor. İlk hafta her gün üç saat sürekli gülünüyor. Ne kadar gülersen, durum daha da komik hale geliyor. Bu yedi gün boyunca hayatı hiç ciddiye almıyorsun. İkinci hafta, her gün üç saat ağlıyorsun. Ağlamak çok derin bir meditasyondur. Üçüncü hafta ise, her gün üç saat sessiz oturuyorsun. Bütün bu hisler aslında birer meditasyondur.
|
