|
 |
 |
 |
Çileği gönül rahatlığıyla yiyin
Diyetisyen Aşkın Yüksel, süte, yoğurda ve dondurmaya katılabilen çileğin, tüketimi en kolay ve şişmanlatmayan meyve olduğunu hatırlatıyor. İşte çileğin özellikleri: Karoten, folik asit ve çinko içeriği bakımından zengindir. Az miktarda C vitamini içerir. Gelişim çağında çinko ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar. Çocukluk döneminde zekâ gelişimi üzerinde olumlu etkileri var. Folik asit yönünden zengin olduğu için kas ve iskelet sistemi üzerinde olumlu etkileri var. Mevsiminde, sofralarda her gün bulundurulması gereken bir meyve... 100 gram çilek yaklaşık 28- 30 kalori içerdiği için zayıflama diyetlerinde çok rahat kullanılabilir. Ancak, üzerine şeker eklenmemeli.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
