|
 |
 |
 |
Stresten kurtulmak için ideal dönemdeyiz
Bahar stresten arınmak ve huzuru hissetmek için ideal zaman, o halde bu önerilere kulak verin...
* Kendinizi ve sizde stres yaratan kaynakları tanıyın.
* Gün ışığı en iyi stres yok edicidir. Çünkü güneş ışığı serotonin (mutluluk hormonu) salgılamamızı sağlar. Bu da bizi mutlu eder.
* Dengeli beslenin. Yemek hazırlamaya zaman ayırın. Bunun keyifli olabileceğini göreceksiniz.
* Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulun. Bunun için hamam ya da sauna en iyi yol.
* Güne iyi başlayın. Kahvaltı için zaman ayırın.
* İşinize yakın bir yere taşının. Yolda kaybettiğiniz zaman ve para size stres olarak geri dönüyor olabilir.
* Kişiler arası iyi ilişkiler kurun.
* Eşinize ya da sevgilinize zaman ayırın. Unutmayın yaşamda gerçek başarı iyi bir ilişki yürütebilmektir.
* Hafta sonları sakın evde oturmayın. Kent yakınlarında temiz hava alabileceğiniz mekanlara gidin. Güneşin batışını kaçırmamaya özen gösterin.
* Şarkı söyleyin. Böylelikle bol oksijen alıp, ses telleriniz aracılığıyla sinir sisteminizi rahatlatırsınız.
* Bugünün işini yarına bırakmayın.
* "Her işi yaparım" ya da "Hiçbir şey yapamam" demeyin.
* Yitirdiklerinizin nedenini arayın.
* Zamanın tutsağı olmayın.
* Hayır demeyi bilin.
* Önce özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.
* Yapabileceklerinizle yetinin.
* Kendinizi vazgeçilmez görmeyin.
* Alkolik gibi işkolik olmayın.
* Dinlenmeyi bilin.
* Spora zaman ayırın.
* Televizyonun esiri olmayın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
