|
 |
 |
 |
Sağlıklı saçlar için bunlara dikkat!
* Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durmalısınız.
* Diyet yapmak istiyorsanız, bunu doktor kontrolünde yapmalısınız. * Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınmalısınız.
* Protein ağırlıklı beslenmeye özengöstermelisiniz.
* Düzenli beslenme alışkanlığını yaşam tarzınız haline getirmelisiniz.
* Uyku saatleriniz düzenli olmalı.
* Stresten uzak durmalısınız.
* Çinko, B12, bakır, folik asiti çeren besinleri tüketmelisiniz.
* Sigara ve alkol kullanımını alışkanlık haline getirmemelisiniz. Mümkünse ikisinden de uzak durmalısınız.
* Antioksidan yiyeceklere (sebze-meyve gibi) sofranızda yer vermelisiniz.
* Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durmalısınız.
* Uzman kontrolü dışında saç sağlığınız için önerilen ilaçları kullanmamalısınız.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
