Sabah saatleri daha uygun
* Salonda yapılan sporla dış ortamda yapılan spor arasında fark var mı?
İkisi de aynı etkiyi yapar ama hava koşulları çok önemli. Yazın özellikle açık havada yapılan sporların, doğal koşullarda yapılan sporların daha fazla faydası var. Ancak hava kirliliğinin yoğun olduğu bir ortamda açık hava yerine bence salonu tercih etmekte fayda var.
* Sizce spor sabah saatlerinde mi yapılmalı, akşamları mı?
Sabah bir şey yemeden yapılmalı. Kan şekeri problemi olanlar yarım muz yiyebilir. Sabah 8-10 arası, en ideal saattir. Fakat daha önemli olan vücudunuzu nasıl alıştırdığınız... Sabah yapılan spor zindelik sağlar. Bütün gün hormon verir. Gece yapılan sporda ise tüm stres atılır, vücut dinlenmeye geçer ve rahatlarsınız ama bütün günün daha iyi geçmesi için sabah sporunu tercih edin. Akşam yapılan sporlarda yorgunluk olursa, uyku düzeni bozulabiliyor. Spor akşam yapılacaksa, çok fazla olmamalı.
|
