kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Spor öncesi çikolata yiyen aşırı yorgunluğu göze alsın
Süre uzadıkça yağ yakıyoruz

Süre uzadıkça yağ yakıyoruz

* Hangi sporda, hangi enerji kaynakları kullanılır?
Kısa süreli aktivitede karbonhidrat enerji kaynağı kullanılır. Egzersizin süresi uzadıkça, enerji kullanımında yağlar da devreye girer.

* Spordan önce enerji verdiği için tatlı ya da çikolata yenmeli mi?
Bunları maçtan önce yemek hiç sağlıklı değil. Hatta, büyük bir hatadır. Bu tür besinleri tükettikten sonra kan şekeri kısa bir süre içinde çok hızlı yükselir. Bu, vücutta ciddi bir sinyal olarak algılanıyor ve şekeri aşağı çekmek için insülin salgısı artıyor. Bir süre sonra kan şekerindeki aşırı yükselme bu sefer düşük şekere dönüşüyor. Şeker oranı hızla düştüğü için efor halinde olan kişilerde bu durum sorunlara neden olabilir. Hipoglisemik ataklarla karşılaşılabilir. Aşırı yorgunluğa yol açabilir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Tansiyon Hastaları Tuzdan Uzak Durmalı
 Soğuk Havalar Kalbi Etkiliyor
 Sınır Tanımaz Sporcu Sağlığına Zarar Veriyor
 Gençler Araba Seçiyor Ama Eş Seçemiyor
 Spor Öncesi Çikolata Yiyen Aşırı Yorgunluğu Göze Alsın
 Ağırlık Çalışana Protein Önerilir
 Hırstan Uzak Yapılan Spor Mutluluk Hormonunu Artırıyor
 Çocukların Aşırı Spor Yapması Hormon Sistemini Bozuyor
 Futbol Oynamadan Önce Makarna Yiyin
 Egzersizi 20 Dakikadan Az Yapmayın, Aniden Bitirmeyin
 Midenin Dostu Ihlamur
 Süt İçmek Cildi Koruyor
 Gebelikte Folik Asit Tartışması
 Kadın-erkek Herkes Gençlik Peşinde!
YKM'nin hediyesi Fiat Palio
YKM'nin hediyesi Fiat Palio
Yılbaşı öncesi bir defileyle ürünlerinin şıklığını sunan YKM, 2004'ün...
İşte yılın kadınları
İşte yılın kadınları
Ünlü erkek dergisi GQ, aralık ayı sayısında 2004 yılının kadınlarını...
Yolculuk öncesi kurdele kesti
Yolculuk öncesi kurdele kesti
Dünya yolculuğunun ikinci etabına başlamak için teknesinin demirli...
Bir mucize gerçek oldu 8 günde 8 bin kişi izledi
Bir mucize gerçek oldu 8 günde 8 bin kişi izledi
Perdelerini açmasının üzerinden sadece 8 gün geçmesine karşın 8 bin...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.