kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Hırstan uzak yapılan spor mutluluk hormonunu artırıyor
Sabah saatleri daha uygun
Hareket etmek zindelik veriyor

Sabah saatleri daha uygun

* Salonda yapılan sporla dış ortamda yapılan spor arasında fark var mı?
İkisi de aynı etkiyi yapar ama hava koşulları çok önemli. Yazın özellikle açık havada yapılan sporların, doğal koşullarda yapılan sporların daha fazla faydası var. Ancak hava kirliliğinin yoğun olduğu bir ortamda açık hava yerine bence salonu tercih etmekte fayda var.

* Sizce spor sabah saatlerinde mi yapılmalı, akşamları mı?
Sabah bir şey yemeden yapılmalı. Kan şekeri problemi olanlar yarım muz yiyebilir. Sabah 8-10 arası, en ideal saattir. Fakat daha önemli olan vücudunuzu nasıl alıştırdığınız... Sabah yapılan spor zindelik sağlar. Bütün gün hormon verir. Gece yapılan sporda ise tüm stres atılır, vücut dinlenmeye geçer ve rahatlarsınız ama bütün günün daha iyi geçmesi için sabah sporunu tercih edin. Akşam yapılan sporlarda yorgunluk olursa, uyku düzeni bozulabiliyor. Spor akşam yapılacaksa, çok fazla olmamalı.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Tansiyon Hastaları Tuzdan Uzak Durmalı
 Soğuk Havalar Kalbi Etkiliyor
 Sınır Tanımaz Sporcu Sağlığına Zarar Veriyor
 Gençler Araba Seçiyor Ama Eş Seçemiyor
 Spor Öncesi Çikolata Yiyen Aşırı Yorgunluğu Göze Alsın
 Ağırlık Çalışana Protein Önerilir
 Hırstan Uzak Yapılan Spor Mutluluk Hormonunu Artırıyor
 Çocukların Aşırı Spor Yapması Hormon Sistemini Bozuyor
 Futbol Oynamadan Önce Makarna Yiyin
 Egzersizi 20 Dakikadan Az Yapmayın, Aniden Bitirmeyin
 Midenin Dostu Ihlamur
 Süt İçmek Cildi Koruyor
 Gebelikte Folik Asit Tartışması
 Kadın-erkek Herkes Gençlik Peşinde!
YKM'nin hediyesi Fiat Palio
YKM'nin hediyesi Fiat Palio
Yılbaşı öncesi bir defileyle ürünlerinin şıklığını sunan YKM, 2004'ün...
İşte yılın kadınları
İşte yılın kadınları
Ünlü erkek dergisi GQ, aralık ayı sayısında 2004 yılının kadınlarını...
Yolculuk öncesi kurdele kesti
Yolculuk öncesi kurdele kesti
Dünya yolculuğunun ikinci etabına başlamak için teknesinin demirli...
Bir mucize gerçek oldu 8 günde 8 bin kişi izledi
Bir mucize gerçek oldu 8 günde 8 bin kişi izledi
Perdelerini açmasının üzerinden sadece 8 gün geçmesine karşın 8 bin...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.