  |
|
Beslenmesi şaşırtıyor
Kerem Alışık (Oyuncu)
Ağır Roman adlı tiyatro oyununda Gıli Gıli Salih rolündeki Kerem Alışık'ın beslenme tarzı şaşırtıcı. Boyu 1.81 metre ve kilosu 77 olan 38 yaşındaki oyuncu kahvaltıda grissini ve peynir yiyor, çay içiyor. Genellikle öğle yemeği yemiyor. Eğer fırsat bulursa öğününü meyve suyu ile tost ile geciştiriyor. Akşamları ise balık yiyor. Her arada, fırsat buldukça çikolata yediğini söyleyen sanatçı, meyveyi pek yemediğini, süt ve süt ürünlerini ise hiç tüketmediğini söylüyor. Sigara ve içki kullanmayan Alışık, hafta sonları annesini ziyaret ettiğinde zeytinyağlı sebze yemekleri ve salata yeme olanağı olduğunu belirtiyor, "Zeytinyağlı enginarı seviyorum. Ancak haftada bir ya da iki kez yiyebiliyorum" diyor.
Diyetisyenin yorumu:
Yaşına göre 3-4 kilo fazlası olan Alışık'ın acil bir şekilde beslenme eğitimi desteğine ihtiyacı bulunmaktadır. Kahvaltıda çeşitlilikle işe başlamalı. Meyve, süt, peynir ve ekmek; yumurta, peynir, taze sıkılmış meyve suyu ve ekmek ya da peynir, zeytin, ekmek ve açık çay tüketilebilir. En önemlisi öğle öğününü atlamalı. Izgara tavuk, köfte ve salata yanına ayran en sağlıklı kombinasyon. Akşamları tabağını dört eşit parçaya bölmeli. Et, sebze, yoğurt ve salata ile dengeli ve çeşitliliğe dayalı beslenme planını oturtmalı. Meyve sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi. Et tüketirken de çeşitliliğin olmasından yanayım. Beslenme tarzını değiştirmezse ciddi rahatsızlıklar yaşayabilir.
|
