|
 |
 |
 |
Bunlara dikkat!
* Mutlaka sahura kalkın.
* İftarla sahur arasında üç öğün yemeğe dikkat edin.
* Yemekleriniz az tuzlu olsun ve bol bol su için.
* Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin.
* İftardan sonra ev içindeki hareket oranınızı artırın.
* Gazlı içecekler, salamura yiyecekler ve şarküteriden uzak durun.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
