Kısır çiftler, bunlara dikkat!
* Yeterli miktarda meyve, sebze ve tahıl tüketin.
* Yiyeceklerinizdeki şeker oranını sınırlayın.
* Yiyeceklerinizdeki tuz oranını sınırlayın.
* Kolesterolü düşük yiyecekler yiyin. Hayvansal gıdalardan uzak durun çünkü bu gıdaların çok tüketilmesi kan kolesterol düzeylerini artıracaktır.
* Lifli yiyecekler tüketin.
* Alkol tüketiminizi sınırlandırın, mümkünse tamamen kesin.
* Çay ve kafein tüketiminizi sınırlandırın.
|
