  |
|
Karpuz, üzüm ve domates sperm yoğunluğunu artırır
* Hintli bilim adamları; karpuz, üzüm, domates ve bazı kabuklu deniz ürünlerinin içerdiği likopen maddesinin, kısır erkeklerde sperm yoğunluğunu artırdığını açıkladı. Deneme süresinin ardından altı hamileliğin gerçekleştiği belirtiliyor.
* Gebe kalmadan önceki dönemde; yağdan fakir, liften zengin diyet uygulanarak ve egsersiz yaparak kilo verilmesi uygun olur. Beslenme alışkanlıklarının değiştirilerek, düzenli beslenerek ideal kiloya ulaşılması en doğrusudur.
* Sağlıklı gebelik için en önemli vitamin Folik Asit'tir. Döllenmeden hemen sonra omurilik ve sinir sisteminin gelişmesinde önemli rol oynar. Gebelikten önceki 3 aylık dönemden itibaren, günde 400 mg. folik asit takviyesi gereklidir. Folik asit yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem, baklagillerde bulunur. Doğal besinlerle alınan folik asit yanında, 400 mg. folik asit içeren multivitaminler veya folik asit tabletleri alınması gebelere önerilir.
* Vejetaryen olan kişilerde demir eksikliği, B vitamini ve kalsiyum eksikliği görülür. Bu eksikliklerin dışarıdan takviye edilerek önlenmesi gerekir.
* Şeker hastası olan bir kadının gebe kalmadan önce kan şekerinin kontrol altına alınması gerekir. Anne ve baba adayındaki sağlık problemlerinin kontrol altında olması bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir.
|
