|
 |
 |
 |
Yaşlanma etkilerini geciktirmek mümkün
Yaz aylarında güneş ve dış etkenlerden olumsuz etkilenen cildimiz gibi saç ve tırnaklarımız da sonbahar mevsiminde özel bakım ister. Kozmetik ürünlerin yanı sıra beslenme alışkanlıkları da sağlıklı bir cilt için çok önemli.
Mevsim dönümlerinde özellikle sonbahar aylarında, güneşten olumsuz etkilenen yüzünüz gibi tüm bedeniniz de bakım ister. Oysa kadınlar genelde yüz güzelliğini ön plana çıkarır ve bu işe daha fazla zaman ayırır. Yüz bakımının ilk adımı ise cilt temizliği. Makyaj yapılsın ya da yapılmasın cildin her gün düzenli olarak sabah ve akşam yatmadan önce temizlenmesi gerekiyor. Yaz aylarında güneşin zararlı etkisinden dolayı kırışan ve lekelenen cildin arındırılabilmesi için en iyi yöntemlerden biri de peeling ve yüz maskeleri. Ancak bunları ihtiyacınıza uygun olup olmadığını uzmanlara danışarak tespit etmeniz en doğrusu. Günümüz kadınlarının ortalama yüzde 25'i ayda bir kez derinlemesine yüz temizliği için ürün kullanıyor. Ancak yaz aylarında yıpranan cilt için her zaman kullanılandan farklı ürünler gerekebiliyor. Cildin koruyucu mekanizması güneş veya çevresel etkilerden dolayı zayıfladığında, zararlı faktörler deriye daha kolay nüfuz edebiliyor. Buna bağlı olarak ciltte hızlı nem kaybı ve kurumalar meydana geliyor. Hassas ciltlerin temizliğine ise ayrıca özen göstermek gerek. Bu yüzden her cilt tipine uygun ürünleri kullanmaya özen gösterin. Hassas ciltler bazen güneş gibi çevresel faktörlerin dışında psikolojik nedenlere bağlı olarak da kuruyabiliyor. Sonbaharın gelmesi ve yağışlı havaların başlamasıyla birlikte yaşanan depresyon cilde de olumsuz olarak yansıyor. Böylelikle yüz bölgesinde özellikle de yağ bezleri içermeyen göz çevresinde kırışıklıklar başlayabiliyor.
GÜNLÜK TEMİZLİK ŞART
Tüm bu olumsuzluklardan korunabilmek için cildin düzenli olarak temizlenmesi gerekiyor. Böylece cildi etkileyen kirli tabaka ortadan kalkıyor. Cildin temizlenmesi için birbirinden farklı ürünler mevcut. Pahalı kozmetik ürünlerin yanı sıra bu işlemi su, sabun, losyon ya da köpükle yapmak da mümkün. Ciltte toplanan kiri temizleyen bakım için de cilt tipinizi çok iyi tanımanız şart. Bu yüzeysel arındırmanın yanı sıra düzenli aralıklarla uygulanacak derinlemesine temizlik ciltte biriken ölü hücrelerin yok edilmesini sağlıyor. Ancak hangi yöntem uygulanırsa uygulansın burada da aslolan cildin hassas yapısına zarar vermemektir. Bunların dışında cildinizi günlük nem kaybına karşı da korumanız gerekiyor. Cildi yağlı olanların dahi nemlendirici kullanmaları gerektiğini belirten uzmanlar, "Her cildin günlük nem miktarı farklıdır. Buna uygun ürünler kullanmak gerekir. Önemli olan aldığınız ürünün markası ya da fiyadı değil sizin cildinizin ihtiyacına cevap verip vermediğidir. Bunların yanı sıra her ay yaptıracağınız derinlemesine temizlik özellikle mevsim geçişlerinde daha esnek ve parlak bir cilde kavuşmanızı olanaklı kılar" diyor. Uzmanlar, sonbaharda ve yaklaşan kışta cilt bakımının tıpkı yaz aylarında olduğu gibi özel öneme ihtiyaç duyduğunu belirterek, "Özellikle kurumaya karşı önlem almak gerekiyor. Çünkü kuruma cildin elastikiyetini kaybetmesine ve bu nedenle de kişinin daha yaşlı görünmesine neden oluyor. Çok basit olan nemlendirme işlemini genç yaşlardan itibaren bir alışkanlık olarak oturtmak size sonraki yıllarda da gençliğinizi koruma şansı verecektir" önerisinde bulunuyor. Kozmetik ürünler, yağlı, kuru ve karma ciltlere özel nemlendirici kremler barındırıyor. Kuru cilde sahip olanlara yağ bazlı kremler, karışık ve yağlı cilde sahip olanlara ise losyonlar öneriliyor. Yağlı cilde sahip olanların nemlendirici seçerken su bazlı ve fazla yağ içermeyen bir ürün seçmeleri gerekiyor. Aksi takdirde bu cilt tipine sahip olanların akne sorunu ile karşılaşması işten bile değil. Ancak yine unutulmaması gereken bulunduğumuz mevsim ve yaşadığımız ortam itibariyle her cildin daha fazla miktarda nemlendirici kreme ihtiyaç duyduğu... İstisnasız herkes cildinin bozulmamasını, ilerleyen yaşa rağmen kırışıklık ve lekelerin olmamasını arzular. Aslında yaşlanma etkilerini geciktirmek ya da azaltmak tamamen sizin elinizde. Cildinizin ihtiyacı olan nemi vermek, güneş ve çevre faktörlerinden korumanın dışında beslenmeye dikkat etmek de bu etkileri geciktirir. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin yüzdeki kırışıklıkları önlediğini yazıyor. Yapılan araştırmalar, beslenme tarzının yüzde kırışıklık oluşmasını etkilediğini gösteriyor. Fazla miktarda sebze ve meyve tüketenlerin cilt sağlıklarını koruduğu da ortaya çıkıyor. Yine bu araştırmaların sonuçları, tereyağ, kırmızı et ve şekerli yiyeceklerin cilt sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine işaret ediyor. A, C ve E vitaminlerinin cildi, çevresel etkilerin meydana getirdiği zararlardan koruduğunu gösteriyor. Vitamin almanın en iyi yolu ise meyve ve sebzeleri daha fazla tüketmek. Meyve ve sebze suları, içerdiği vitamin ve minerallerden dolayı sağlıklı ve zinde olmanızı sağladığı gibi cildiniz için de iyi birer iksir işlevi görüyor. Lifli gıdalar, minerallerin kanser ve kalp/damar hastalıklarını önlediği bir gerçek. Bu gıdaların içerdikleri vitaminler saç, tırnak, cilt şikayetlerini ortadan kaldırıyor.
TIRNAK İHMALE GELMEZ
Tırnaklarınız da sonbaharda özel bir bakım ister. Ellerimiz de yüzümüz gibi hep göz önünde. Onların tüm gösterişini ise tırnaklarımıza borçluyuz. Bakımlı tırnaklara sahip olmak için H vitamini, demir ve çinko önemli vitamin ve mineraller arasında. Tırnakların kolay kırılması tırnak yapısıyla ilgili olabildiği gibi vitamin eksikliğine de işaret ediyor. Ancak eğer vitamin ihtiyacından değil de yapısal bir sorunsa, piyasada tırnak korucusu ve güçlendiricisi ürünlerden kullanabilirsiniz. Bakımlı ve sağlıklı tırnakların, bakımsız ama uzun tırnaklardan daha hoş göründüğünü de hatırlatalım...
Güzellik önerileri
* Dengeli ve yeterli beslenin. Beyaz et, meyve ve sebze tüketin. Vücuttaki toksit maddelerin atılmasına yardımcı olmak için A, E ve C vitamini alın.
* Her gün en az 1.5 litre su tüketin.
* Yüz kaslarını güçlendirmek için düzenli yüz jimnastiği yapın.
* Düzenli uyumaya özen gösterin.
* Konuşurken mimiklerinizi kullanmayın.
* Cildinizi düzenli olarak temizleyerek, nemlendirin. Göz çevresini özel bir kremle besleyin. Güneşten olabildiğince korunmak için yüksek faktörlü güneş kremleri kullanın.
* Günde en az bir saat temiz havada yürüyüş yapın.
* Stresten uzak durun.
Aynur Erdem
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
