|
 |
 |
 |
Güneş zarar vermesin
Koruyucu kremsiz dışarı çıkmayın. Tatilinizin büyük kısmını güneşle beraber geçiriyorsanız aklınızdan çıkarmamanız gereken bir şey var: Son yıllarda 30-44 yaş arası kadınlarda görülen cilt kanseri oranı tırmanışa geçmiş durumda.
***
Güneşte sağlıklı kalmak mümkün
Bu yaz tatilinizi nerede geçirmeyi planlarsanız planlayın, keyfinizin kaçmaması için size önerdiğimiz bu stratejileri mutlaka takip edin.
Tatilinizin büyük kısmını güneşle beraber geçiriyorsanız aklınızdan çıkarmamanız gereken bir şey var: Son yıllarda 30-44 yaş arası kadınlarda görülen cilt kanseri oranı tırmanışa geçmiş durumda. 1973'ten beri bu yaş grubundaki cilt kanseri oranı üç katına çıktı. Ve bu kanser büyük oranla genç yaşlarda maruz kalınan güneş ışınlarından kaynaklanıyor. Ultraviyole ışınları, vücut DNA'sında tahribata yol açarak tümör oluşumuna ya da bağışıklık sistemini bozarak derinin kansere duyarlı hale gelmesine sebep oluyor. Eğer kanser olasılığı sizi zararlı güneş ışınlarından uzak tutmak için yeterince caydırıcı gelmiyorsa, deride oluşan lekelerin ve cildin erken yaşlanmasının güneş ışınlarından meydana geldiğini aklınızdan çıkarmayın. Massachusetts General Hastanesi, Dermatolojik Cerrahi Bölümü Başkanı Prof. Dr. Victor Neel; "Güneşle temas edilmediğinde, cilt normalden daha geç yaşlanıyor" diyor. Tabii bu bütün yazı güneşe çıkmadan geçireceğiniz anlamına gelmiyor. Tek yapmanız gereken cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak. İşte güneş altındaki aktiviteleriniz sırasında cildinizin sağlığını koruyabilmeniz için Cosmopolitan Dergisi'nin hazırladığı doktor onaylı tavsiyeler:
1. Havuz ya da deniz kenarında güneşlenirken
Saatlerce güneşin altında sere serpe yatmayı planlıyorsanız, UV ışınlarından korunmak için ciddi önlemler almanız gerekiyor. Bunun bir yolu, güneş kreminizi sürmeden önce yüzünüze antioksidan içeren bir nemlendirici uygulamak. Antioksidanlar, cildin yaşlanmasına ve kansere sebep olan ışınların ciltle temasına engel oluyor. Antioksidanları C, E vitaminleri ya da yeşil çay içeren değişik vücut ve yüz nemlendiricilerinde bulabilirsiniz. Ayrıca güneş ışınlarının en dik geldiği 12.00-14.00 saatleri arasında şemsiyenin altından çıkmayın.
Not: Deri Kanseri Vakfı'na göre sudan, kumdan hatta betondan bile yansıyan UV ışınları, direkt güneşten gelen ışınlar kadar güçlü, yani yüzde 90 etkili.
2. Ter, güneş ve eğlence
Sörf yapmak, tenis oynamak ya da birkaç kilometre bisiklete binmek vücut için mükemmel aktivitelerdir ancak bunlar cildin güneşten korunmasını daha da zorlaştırır. Çünkü ter ve dış etmenlerin karışımıyla oluşan elementler vücudunuza sürdüğünüz koruyucu kremin akmasına veya cildinizin tahriş olmasına sebep olur. Korumanın ilk aşaması olarak, koruyucu kremlerin emilmesi 15-20 dakika sürdüğünden, güneşe çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce koruyucu kreminizi sürün. Ayrıca su, ter ve aşırı sıcak korumanızın etkisinin zamanla azalmasına sebep olur. Bu yüzden her iki saatte bir koruyucu kreminizi yenileyin. Son olarak eğer suya girip çıkıyorsanız ya da terlemenizi sağlayan aktivitelerden birini yapıyorsanız kesinlikle suda akmayan koruyucu ürünleri kullanın.
3. Yaz ve şehir
Üzerinizde bikininizin olmaması güneşin altında daha rahat olacağınız anlamına gelmez. Açık havada alışveriş yapmanız ya da dolaşmanız bile farkında olmadan UV ışınlarına maruz kalmanıza neden olur. Sakın 15 koruma faktörlü fondöteninizin cildinizi yeterli seviyede koruyacağını düşünmeyin. New Yorklu dermatolog Lisa Airan; "Genelde fondöteni yüzümüzün gerekli olan yerlerine ince bir tabaka halinde uygularız. Bu yüzün korunması için yetersizdir" diyor. Daha iyi bir fikre ne dersiniz? 1 çay kaşığı 15 koruma faktörlü koruyucu güneş kreminizi makyajınızı yapmadan önce yüzünüze iyice yedirerek sürün. Vücudunuzun korunması içinse giyeceğiniz ince bir tişört yalnızca 4 ile 8 faktörlük bir koruma sağlar. Yalnızca jean türü bir kumaş vücudunuzu tamamen koruyabilir. Kıyafetinizi test etmek için güneşe doğru kaldırın. Eğer arasından ışık geçiyorsa vücudunuzu yeterince koruyamaz. UV ışınlarından vücudunuzu korumak için kıyafetlerinizi giymeden önce, koruma faktörlü bir nemlendirici krem sürün.
Not: Tüm yaz sezonu boyunca çantanızdan ufak bir tüp koruyucu kreminizi eksik etmeyin.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
