|
 |
 |
 |
 |
|
Nasıl Yapılıyor?
Türkiye'de daha çok yeni olan bu sporda özel lastikten üretilen therabandlar kullanılıyor. Başlamadan önce kesinlikle bir uzman eşliğinde yapılması gerekiyor. Therarobic yapmaya başlayan birinin bantları takmadan önce başlangıç hareketlerini öğrenmesi gerektiğini söyleyen eğitmen Haydar Budak bu sporu şöyle anlatıyor:
"Başlangıçta bej rengindeki theraband takılıyor. Önce aparatları ayak bileklerine, daha sonra kol bileklerine sabitlenen theraband, avuç dışına gelecek şekilde gerdirilerek tutuluyor. Birinci hafta sadece bir gün yapılan hareketler, her hafta bir gün artırılıyor. Bir ayın sonunda başka renk therabanda geçilirken, hareketler ve müziğin ritmi de hızlanıyor. İlk başta yana adım, sağa ve sola dokunuş, yanlara dörder adım olarak başlayan hareketler zaman içerisinde daha sert, keskin ve hızlı hareketlere dönüşüyor. 8 ayrı bandı geçen bir kişi son olarak altın sarısı therabandı kullanmaya başlıyor. Aylar süren bu hareketlerden sonra kişi dilediği yerde dilediği zaman bu sporu yapabilecek hale geliyor. Tüm kasların çalıştığı bu spor dalı sayesinde insanlar istediği vücuda sahip olabilir ve koruyabilir."
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
