Koenzim-Q 10 stresin zararlarını gideriyor
Aşırı ve devamlı stres halinde, aşırı spor esnasında ya da ilerlemiş yaşlarda oluşan serbest radikallerin, zararsız hale getirilmesi açısından Koenzim Q10 çok faydalıdır. Elektron vererek veya alarak, saldırgan oksijen moleküllerini zararsız hale getirir. Soya fasulyesi, ceviz, badem, uskumru, sardalya gibi balıklar, taze fasulye, ıspanak, sarmısak gibi besin maddeleri Koenzim açısından zengindir. Ayrıca piyasada çeşitli firmalar tarafından satışa sunulan 30 ve 100 miligramlık kapsüller bulunuyor.
Şahsi tavsiyem:
Her gün 30 miligramlık bir kapsülün alınması gerekir. Yağda eridiğinden, yağlı yemekle beraber alınmasını tavsiye ederim. Ben şahsen her gün 30 mg'lık bir kapsül alıyorum.
|
