|
 |
|
SAVAS AY
Herkesin biyoritmi kendine...
"Parmak izleri gibidir" diyor uzmanlar. Hic kimsenin biyoritmi hic kimseninkini tutmazmis. Her organizmada ozgun bir takvim gizliymis. Bunu basit orneklerle acikliyorlar sonra da. Diyorlar ki "Bazisi gece olunca kendine gelir. Karanlik bastiktan sonra zihni tikir tikir islemeye baslar. Yaratir, tasarlar hatta tatbikata bile o gec saatlerde gecer. Sanatcilarin, endustriyel tasarimcilarin hatta bilim adamlarinin ve mucitlerin daha ziyade gece calismalarindan verim almalarinin temeli budur. Ama bazilari da tavuk gibi erkenden yatar, gun isidiktan sonra zekasi, akli calisir. Halkin esref saati dedigi biraz da budur iste..."
Ortak ozellikler
Butun bunlarin yani sira; yani herkesin esref saatinin farkli farkli olusunun yani sira, gun icindeki saatlerin tum insanlarda ortak duygulara ya da cesitli islevsellige savurdugu anlar da varmis. Ilk anda sasirtici gelse de oldukca faydali bilgiler bunlar. Hangi saatte yemek yersek kilo yapip yapmayacagindan, berbere kacta gidersek saclarimizin daha kolay sekil alacagina kadar hesaplamis bilim dunyasi. Asagiya bir bolum acip yaziyorum, lutfen bir goz atin.
Berbere kacta gitmeli?
Uzmanlar "kisinin kendi vucudunu ve onun tepkilerini bilerek yasamini programlamasinin, daha verimli olmasiyla dogru orantili oldugu konusunda" birlesiyor. Ve asagidaki tabloya bakarak kendinize uygun ritmi yakalayabileceginiz tuyosunu veriyorlar.
Sabah 06.00; Hormonlar harekete geciyor. Bu saatte uykuda olsaniz bile vucudunuz uyaniktir. Hormon salgilamasi harekete gecer. Yataktan yavas yavas kalkmalisiniz.
Sabah 07.00; Stres artiyor. Bu ve bundan sonra gelen iki saatte kalp atislari hizlanir, vucut isisi yukselir, stres olsun veya olmasin stres hormonlari uretilir.
Sabah 09.00; Insanin kavrayici dusunce yetenegi bu saatte artar.
Sabah 10.00; Anlama saatleri. Beynin kavrama, anlama bolumleri cok dinc ve canlidir. Bu saatler gazete, kitap, rapor okumak icin idealdir.
Sabah 11.00; Sismanlatmayan saatler. Bu saatte yenilen seyler sismanlatmaz. Cunku bunye yagi isleme fonksiyonunu bu saatte daha iyi gerceklestirmektedir.
Ogle 12.00; Mola vakti. Mola zamani duygusu uyanir. Cunku mideniz hararetli bir sekilde asit uretir ve yediklerinizi rahatlikla hazmedebilirsiniz.
Ogle 13.00; Sindirmenin tam zamani. Sindirim saatidir. Saat 13.00 civarinda gastrik asit miktari en yuksek seviyeye ulasir.
Saat 13.00-15.00 arasi; Uyku geldi. 10 dakika sureyle hicbir sey dusunmeyin ve gozlerinizi kapatarak rahatlayin. Bu ufak hileyle verimliliginizi artirmis olursunuz.
Ogle 14.00; Saclar sekle giriyor. Vucudun elektrostatik yuklenmesi bu saatte ozellikle azdir. Sac iyi sekil alir. Kuaforden randevu almak icin ideal bir saattir.
Saat 15.00-16.00 arasi; Bellek iyi calisiyor. Bu saatlerde zihin acikligi en ust duzeydedir.
Aksam16.00; Moral bozuklugu artiyor. Saat 1600'ya dogru moral bozuklugu doruk noktasindadir. Saat 17.00'den sonra moral duzelmeye baslar.
Aksam 18.00; Fazla kalori almayin. Ogleden sonraki saatlerden beri alinan kaloriler enerjiden cok yaga donusturulur.
Aksam 19.00; Guzellesme zamani.Teniniz bu saatlerde her seyi alma yetenegine sahiptir. Bu nedenle guzellik maskeleri icin cok iyi bir zamandir.
Gece 20.00; Yalnizlik duygusu artiyor.
Gece 21.00; Uyku vakti geldi bile. Beyin bu saatte uyku hormonu verir. Vucut isisi ve metabolizmanin hareketlilik orani duser.
Gece 22.00; Bagisiklik sistemi en yuksek duzeyde calisir.
Gece 23.00; Hayallerin en guzel zamani. Hayal kurma saati. Insanin aklina parlak fikirler gelir.
Saat 23.00-01.30; Dahilik saatleridir. Gece gec yatanlar icin yaraticilik ortalamanin ustundedir.
Gece 24.00; Depresyon uyaniyor. Sabaha kadar tepki suresi buyuk olcude yavaslar, hassasiyet ve verimlilik azalir.
Haberleri gazete sayfasi goruntusunde okumak icin
SABAH e-Medya"ya
tiklayin
|
|
|
|
