Meditasyon modasının bilimsel yanı var...

Şu sıralar İstanbul'da bir meditasyon modasıdır gidiyor. Telefon ediyorsunuz, "Beyefendi şu anda müsait değil!"

Yarım saat sonra arkadaşınız geri arıyor, "Meditasyon yapıyorum da" diye cevap geliyor.

Bir ara yürüme bandında koşan telefona çıkamazdı, o devam ediyor, ardına bir de meditasyon eklendi.

Önce Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi Başhekimi Arif Verimli'yi aradım, sordum...

"Meditasyon yapmanın gerçekten faydası var mı?"

Cevap; "Var elbette!"

Peki nasıl yapılacak?

En basitinden bir koltuğa oturuyorsunuz, gözlerinizi kapatıyorsunuz ağırlığınızı o koltuğa dağıtıyorsunuz.

Dış dünyadan gelen uyarılara da kendinizi kapatıyorsunuz.

Gözleriniz kapalı ama bakışınızı bir ufuk boşluğuna veya bir karanlık noktaya dikiyorsunuz.

Bundan sonra içinizden Ğmelodik bir sesle- "Ben rahatım" diye tekrarlıyorsunuz.

Önce bir nebze rahatlıyorsunuz.

Bir hafta boyunca buna devam ediyorsunuz, her gün biraz daha rahatladığınızı farkediyorsunuz.

Bu birinci basamak.

İş biraz bisiklete binmeyi öğrenmek gibi...

Sonra meditasyon işi vücuda yayılıyor.

İkinci hafta iç dikkatinizi sağ kolunuza veriyorsunuz. Kendi kendinize sağ kolunuzun ısındığını ve ağırlaştığını, bir külçe haline geldiğini söylüyorsunuz.

Bunu en fazla 15 dakika yapıyorsunuz. Başlamadan önce de "Ben 10 dakika sonra, kendi kendime uyanacağım" diyorsunuz, iç saatiniz sizi uyandırıyor!

Bir hafta sonra sol kol.

Bir hafta sonra sağ bacak, sonra sol bacak...

Vücut öğreniyor ve sonuçta "Gevşiyorum" dediğinizde çok huzurlu bir gevşemeyi yaşıyorsunuz, stresler geride kalıyor.

***

Arif Verimli, bir doktor, işin bilimselliğinin kuşku götürmediğini anlatıyor. Bu konuda binlerce araştırma var...

Ama bu işin kökeninde asıl Hint mistisizmi var ve onlar da meditasyonun kendi kendine ancak belli bir seviyeye kadar öğrenilebileceğini, asıl öğretinin bir "Hoca"-"Öğrenci" ilişkisi içinde gerçekleştirildiğini savunuyor.

Bu konuda Türkiye'de en yaygın meditasyon hocaları, Maharişi Birleşik Alan Teknolojileri Derneği'nin meditasyon öğretisini veriyorlar. Bu öğretiden Albert Baruk ile konuştum (Telefonu 0212 235 02 28).

Onların verdiği bilgilere göre sabah 20 dakika, akşam 20 dakika meditasyon yapıldığında hayatınız değişiyor. Çok daha az stresli, daha sağlıklı, daha dikkatli bir insan oluyorsunuz.

Hatta yüksek tansiyon, uykusuzluk, migren, ülser gibi şikayetleriniz çok azalıyor.

Albert Bey'in verdiği bilgilere göre bağımsız bilimsel araştırmalarda 100 bin nüfuslu bir yerleşim alanında nüfusun yüzde 1'i meditasyon yaptığında o şehirdeki suç ve trafik kazası oranlarında yüzde 20'lik bir düşüş görülüyormuş.

Maharaşi öğretisi mutlaka biraz daha mistik olacak ki, telefonda herkesin kullanabileceği basit bir teknik vermenin pek bir yarar doğurmayacağını söylediler. Bu bir "Hoca" eşliğinde 7 adımlık bir programda gerçekleşiyor. (Ücreti 100 milyon, öğrencilere biraz daha ucuz).

Karşılığında ömür boyu işinize yarayacak bir öğreti aldığınızı savunuyorlar.

Türkiye'den kimler programa katıldı isim vermeyi sevmiyorlar ama dünya çapında Robert Redford, Elizabeth Taylor, Gorbaçov isimleri geçiyor.

***

Gerisini size bırakıyorum, ister tarihsel mistik boyutu olsun, ister olmasın...

Arif Verimli herkes öğrenebilir, bu işi bilimsel yapan çok diyor... Transandantal Meditasyon öğretisinden gelenler, "İşin kökeni biziz" diyorlar.

İster ikisini birden deneyin kendiniz karar verin, ister doğrudan birinde karar kılın ama meditasyonu deneyin.

Belki de hayatınıza bambaşka bir kapı açarsınız!