Doktor Ender Saraç'la oturuyoruz, benim ilkokul arkadaşım olmasına rağmen ser veriyor sır vermiyor. Ziyaret edenleri arasında hepimizin tanıdığı çok insan var, çeşitli vesilerlerle kendileri bana söyledi... İsim sayıyorum, Ender Saraç'ın yüzünde mimik değişmiyor. İsimlerden vazgeçtim, sonunda dedim ki, "Bari okurlara bir faydamız olsun, en çok tespit ettiğin sıkıntı nedir?"
Çoğumuzun zaman zaman yalnızlık hissettiğinden, teknolojinin içine gömülü olmamızdan, doğayı unuttuğumuzdan bahsettik. Üzerimizdeki enerjinin temizlenmediğinden konuştuk. Bunun bir "stres ortamı" yarattığı noktasına geldik.
Bu noktada, doktora sordum, "İnsan doğal yöntemlerle stresi nasıl atar, ne yardımcı olur?" Söyledikleri not aldım, paylaşıyorum...
* Deniz kıyısındaysanız, mutlaka denize gireceksiniz. Olmadı havuzda suyla oynayın, olmadı duş yapın. Sudan çıkınca neden rahatlık hissediyoruz? Su negatif enerjiyi üzerimizden alıyor.
* Evdeyseniz, ılık suyla banyo. Hele o banyo suyu içine lavanta, melissa, papatya, anason gibi bitkileri kaynatıp özünü de eklerseniz, sıkıntıyı banyo suyunda bırakıyorsunuz.
* Su var, toprak yok mu? Var. Yalın ayak toprağa basacaksınız. Toprakta yürüyeceksiniz... Yine vücuttaki elektrik yükünü boşaltmakla ilgili olsa gerek ki, Ender Saraç buna "kendini topraklamak" diyor.
* Yeşile bakmak önemli. Stresli anlarda parlak canlı renkler (mesela kırmızı) stresi artırıyor, yeşile dalıp gitmek faydalı.
* Bunları birleştirebilirsiniz... Mesela bahçe işiyle uğraşmak, bahçeyi sulamak hep sakinleştirici. Bahçe yoksa, balkondaki saksılar...
(Burada devreye girdim ve "Doktor, işyerinde yapabileceğimiz özel teknikler yok mu" dedim. Bir iki tüyo kaptık...)
* Gözler kapatılacak. Burundan nefes -derin ve yavaş- alınacak. Nefes alırken pozitif enerjiyi içinize doldurduğunuzu düşüneceksiniz. Nefesi ağızdan verirken de bütün sıkıntılarınızın o nefesle uçtuğunu canlandıracaksınız.
* Uzun uzun esnemek, sıkıntı atıyor, ayağa kalkıp gerinmek de faydalı.
* Devamlı stres altında bir ortamdaysanız o ortamda kolay bakılan bir hayvanınız olması önemli. Mesela kuş veya balık. Akvaryumdaki balıkları seyretmek "anti-stres" bir ortam.
*Yürüyüşe, spora vakit ayırabilmek gerek, hatta -mümkünse- yoga ve meditasyonu denemek lazım.
* Rahatlatan çaylar da var... Melissa çayı, hazırda var (Mısır Çarşısı'nda alası var). Rezene çayı, sarı kantaron çayı içmek rahatlatıyor.
* Lavanta kokusu, nane kokusu, limon kokusu ferahlık veriyor.
* Yine imkan varsa susam yağıyla yapılan bir masaj.
Bir de bütün bunların yanında/yanısıra alabileceğiniz doğal haplar var...
Doğal rahatlatıcı bitkisel tabletleri çeşitli eczanelerde bulmak mümkün, bunların en yaygın kullanılanları:
* Sarı Kantaron hapları (St. John's Worth). Yaz ayındayız bazı bünyelerde güneşe hassasiyet yapabiliyor, doktor uyarmış olsun.
* Kawa kawa
* Valerian
* MA 107
