Sakın "Bana birşey olmaz " demeyin. Uzmanlar, aşırı sıcakların başta kalp, akciğer, yüksek tansiyon ve şeker hastaları olmak üzere her yaştan insan için tehlikeli olabileceğini söylüyor. Acıbadem Hastanesi İç Hastalıkları Bölüm Şefi Prof. Koptagel İlgün, aşırı sıcaklarda alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı:

*GÜNDE 3,5-4 litre su için. Çünkü, sıcak günlerde vücutta ortalama 3.5 litre su kaybı olur.

*SULU gıdalara ağırlık verin. Hazmı zor olan etli, salçalı, yağlı yemeklerden kaçının.

* BOL bol meyve, sebze yiyin.

* ÇİKOLATA gibi aşırı tatlı gıdalar yemeyin.

* DÜZENLİ olarak tansiyonunuzu ölçtürün.

*TANSİYONUNUZ düşerse tuzlu ayran için.

* DOĞRUDAN klima soğuğuna maruz kalmayın.

* SİGARA içmeyin. Aşırı sıcaklarda nikotin damarların daralmasına neden olur.

*ALKOLLÜ içki içmekten kaçının.

* AÇIK renkli hafif giysileri tercih edin.

* MUTLAKA şapka kullanmaya özen gösterin.

* GÜNLÜK yaşantınızdaki normal hareketlerinizi yarı yarıya azaltmaya çalışın.

* ÇOK soğuk su içerek ve soğuk duş alarak iklim şartlarına ters orantılı davranmayın.

Meltem PUSAT