S A B A H O N L I N E 07.06.2000

Şu an 7 Haziran 2000 - Çarşamba tarihli sabah.com.tr'yi okumaktasınız.
Bugüne ait sabah.com.tr içeriği için tıklayın »

kapat

07.06.2000

Anasayfa

Win-Turkce US-Ascii

Sigara, daha çok öldürüyor
Fransa'nın önde gelen haftalık haber dergilerinden Le Figaro, son sayısında sigara tüketimi ile ilgili araştırmalara ve istatistiklere yer verdi.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yaptığı bir araştırmaya göre, sigara, geçtiğimiz yüzyılda, savaş ve sürgünlerde ölenlerden çok daha fazla kişinin hayatına mal oldu. 100 milyondan fazla insan, sigara nedeniyle yaşamını yitirdi. Çeşitli sağlık kuruluşları, dernekler ve hastaneler tarafından yapılan araştırmalar, akciğer ve gırtlak kanserinin büyük sorumlusunun sigara tüketimi olduğunu ortaya koyuyor.

AVRUPALI KADIN DAHA ÇOK İÇİYOR
Kadınlar arasında özgürlük sembolü haline gelen sigara, 1960'larda zayıflık modasıyla yayıldı. Günümüzde hamile kadınların yüzde 25'i sigara içiyor. Sigara tüketiminde yüzde 26'yla Avrupalı kadınlar başı çekiyor. Ortadoğulu kadınların yüzde 4'ü, Amerikalı kadınların ise yüzde 22'si sigara tiryakisi. Sanayileşmiş ülkelerde sigara içenlerin sayısı azalırken, uyuşturucu madde bağımlılarının yüzde 95'nin, uyuşturucuya, sigara ile başladığı tespit edilmiş.

Sigara bırakıldığında ise, akciğer kanseri riski azalıyor. Yaklaşık 10 yıl sonra da bu risk, sigara kullananlara göre 10 kat daha az oluyor.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI
1. Kendinizi psikolojik olarak hazırlayın.

2. Sigarayı azaltmayın tamamen bırakın

3. Küllük çakmak, kibrit bulundurmayın.

4. Alkolden uzak durun

5. Sigara içilen ortama girmeyin

6. Sigara isteğinizi yenin.

7. Sigarayı bırakarak kazandığınız parayla küçük yatırımlar yapın.

8. Düzenli olarak spora başlayın.

9. Sigarayı bırakmaya başlamak için bir gün belirleyin.

10. Sigarasız geçirdiğiniz her gün kazançtasınız unutmayın!