Hastalığa davetiye...
Aynı kitapta ilginç bir paragraf daha var: "Belli kişilik özelliklerine sahip insanlarla, hastalıklar arasındaki bağlantı üzerine yapılan araştırmadan elde edilen bilgilerin ışığında, belli insanların, yine belirli hastalıklara eğilimli oldukları gözlemlenmiş. A kişilikteki (yüksek derecede stresli, durmaksızın çalışan) insanlar olarak adlandırılanların, sıklıkla karşılaştıkları hastalıkların başında kalp rahatsızlıkları geliyor..." Şurası kesin, içinde bulunulan tutum ve davranışların ifade edilme tarzı ve biçimi hastalıklara yol açabilir.

Strese karşı egzersiz
Stres içinde olduğunuz zaman hiç rahatlamayı denediniz mi? Bunun için önce kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yere oturun veya uzanın. Şimdi kaslarınız üzerinde yoğunlaşacaksınız; beş saniye boyunca sıkacak, ardından da serbest bırakacaksınız. Bu sayede vücudunuzun değişik bölgelerinde oluşmuş gerginlikleri giderdiğinizi fark edeceksiniz.

Gözlerinizi kapatın. Ayaklarınızı olabildiğince vücudunuza doğru çekin, yavaşça beşe kadar sayın ve ardından ayaklarınızı tekrar yere doğru bırakın. Sanki kesilmiş bir ipin ucuna bağlılarmış gibi. Şimdi ayak parmaklarınızı bir kalemi tutmak istermişcesine sıkın. Beşe kadar sayın ve tekrar bırakın.

Ardından baldırlarınızı, karın kaslarınızı aynı şekilde sıkıp bırakın. belinizi rahatlatın. Omuzlarınızı kulak hizasına kadar çekip bırakın ve kollarınızı kaldırarak gerilin ve gevşeyin. Kaşlarınızı çatın ve gözlerinizi kapatıp sıkın ve beşe kadar saydıktan sonra bırakın. En son olarak ise tüm vücudunuzu gözden geçirin. Gergin olan bir yeriniz varsa, hemen aynı işlemleri uygulayın. Sonra rahat bir şekilde kendinizi halının ya da koltuğun üzerine bırakın. Dinlenin ve yavaşça kalkın.

Stresle savaşın
Savunma sistemimizi çökmekten kurtarmak için önce strese karşı savaş açmamız, ancak savaşırken neler yapmamız gerektiğini çok iyi bilmemiz ve bunları harfiyen uygulamamız gerekiyor. Meditasyon yapabiliriz, rahatlatıcı masajlardan yararlanabiliriz, kendimizi frenlemeyi deneyebiliriz ve her şeyden önce faal olmaya çalışarak stresi alt edebilir, dolayısıyla savunma sistemimizi büyük ölçüde olumsuz etkenlere karşı korumuş oluruz.

İşte "Gizli Güçlerinizi Keşfedin" adlı kitaptan faal olma yolunda birkaç öneri: Kendinizin belirlemiş olduğu sürat dahilinde ve keyfini sürerek herhangi bir faaliyette bulunmak, başka bir deyişle kimseyle yarışmak zorunda kalmadan bu faaliyeti gerçekleştirmek, stresi hafifletici bir etki yapabilir. Kendi kendinize tercihinizi yapın: Resim çizin, dikiş dikin, bahçeyle uğraşın, örgü örün, müzik yapın, yogaya başlayın, spor yapın, en sevdiğiniz kaseti dinleyin ve dans edin, banyoda şarkı söyleyin.

Strese karşı dayanıklılığınızı artıracak olan bu yöntemler güç toplamanıza da katkıda bulunacaktır. Böylelikle yaşamın gözlerinin içine bakabilecek, stresli ortamlarla daha kolay başa çıkabileceksiniz. Yatıştırıcı ilaçlarla karşılaştırıldığında bu yöntemlerin, acıyı uyuşturmaktansa acının temelinde yatan sorunlar üzerinde hakimiyet kurabilmeyi ve onları etkisiz kılmayı kolaylaştırdıklarını gözlemleyebilirsiniz.

İçimizde mevcut, yaşamla mücadele gücümüzün iyice bilincine varabilmek için, zaman zaman zorluklara katlanabilmemiz gerekiyor.