* Et yemeyen yaşlılara, ilave B vitaminleri ve özellikle B12 desteği gerekiyor.
* Güneşe çıkmayan, süt içmeyen ve çoğunlukla vaktini evde geçiren yaşlıların kalsiyum ve D vitamini ile desteklenmesi gerekiyor.
* Menepoz sonrası kadınlarda, özellikle östrojen alanların D vitamini ve kalsiyum alımını arttırmaları gerekiyor.
* Güçlü antioksiden özellikleri ile E ve C vitaminleri, kalp hastalığı, bazı kanser türleri ve katarakt gibi birçok hastalığa karşı korunma sağlıyor.
* Çinko özellikle karaciğer, şeker hastalığı gibi şikayetleri olanlar için gerekli.
* Magnezyumun ise vücuttaki sinir, kaslar ve kalp için yaşamsal önemi var.
Magnezyum yorgunluk, titreme, duygusal dengesizlik, kasılma nöbetleri gibi sorunları ortadan kaldırıp, kalp krizi riskini azaltıyor.