kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
28 Aralık 2008, Pazar
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Diziniz ağrıyorsa bacak kaslarınızı kuvvetlendirin!

Diziniz ağrıyorsa bacak kaslarınızı kuvvetlendirin!

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
26.12.2008
Ağrılarla ilgili en önemli nokta; ağrının her zaman sizin düşündüğünüz noktadan kaynaklanmamasıdır... Örneğin dizinizin önü ağrıyorsa bunun sebebi kalçanızla ilgili olabilir. Bu sistemin nasıl işlediğine gelince... Diz kapakları sadece bacağınızın ortasında yer alan eklem yerleri değildir. Her biri sadece tek bir yöne (yani geriye) hareket eden karmaşık menteşelerdir.

BALDIRLARDAKİ ZAYIFLIK ETKİLİ
Bacağınızı saran her parçayı düşünün... Uyluk veya incik kemiği, dizinizi çevreleyen tendonlar, kaslar ya da eklem yerindeki kıkırdaktan biri çıktığında; dizinizin nasıl bir işleyişle hareket ettiğini size gösterecektir! Güçsüz kalça kasları, özellikle de dengenizi bozan 'önden güçsüz ama arkadan güçlü' kaslar bu işleyişin bozulmasını tetikler!
* Bir başka örnek vermemiz gerekirse; kalçanızın dış veya iç kaslarındaki güçsüzlük ile baldırlarınızdaki zayıflık da dizinizin fazla dönmesine sebep olabilir. Ve bu durum da inanılmaz bir acıya neden olabilir.

İNCİTTİYSENİZ DOKTORA GİDİN
* Sonuç olarak; altı hafta boyunca kalça ve baldırları güçlendirmek için yapılan hareketler diz ağrısını azaltmaya faydalıdır.
* Tabii ki güçsüz kalça kasları, diz ağrılarının tek nedeni değildir. Yürürken, atlarken, otururken veya hareket ederken dizinizi incittiyseniz; değerlendirme için doktora gidin.
İLİŞKİLİ HABERLER
Diziniz ağrıyorsa bacak kaslarınızı kuvvetlendirin!

Yayın tarihi: 28 Aralık 2008, Pazar
Web adresi: http://www.sabah.com.tr/2008/12/28/gny/haber,497EF45D52D348798D9234857D6879DB.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Kilo vermek için eski bilgileri güncelleyin! ( 27 Aralık 2008 Cumartesi )
Kanser hakkındaki bilgilerinizi yenileyin ( 21 Aralık 2008 Pazar )
İzinsiz çalışmak tatilden daha pahalıya patlar ( 20 Aralık 2008 Cumartesi )
Daha az yemek için küçük hileler yapın! ( 14 Aralık 2008 Pazar )
Sağlığınızdan değil, paradan tasarruf edin! ( 13 Aralık 2008 Cumartesi )
14 yıl daha genç olmanın 4 yolu ( 7 Aralık 2008 Pazar )
Ekonomik krizler kiloları körükler! ( 6 Aralık 2008 Cumartesi )
Lavanta kokusu ile genç ve dinç kalın! ( 30 Kasım 2008 Pazar )
Sağlam damarların sırrı yağsız kahvaltı ( 29 Kasım 2008 Cumartesi )
'Doymuş' yağlar doymaya engel! ( 23 Kasım 2008 Pazar )
Sağlık Haberleri