kapat
Üye OlÜye Girişi
Bugünkü SABAH Gazetesi
  |  Benim şehrim | 17 Ağustos 2008, Pazar
Son Dakika
ARAYIN
Google
Google Arama
atv
ABC
Ender Saraç

Her şeyin başı 'sevgi'

13.07.2008
Sağlıklı yaşam ve beslenme uzmanı Ender Saraç, sevginin kalp sağlığında her şeyden önemli olduğunu söylüyor ve bazı önerilerde bulunuyor:
* Önce, "Ben artık kendime dikkat edeceğim," demelisiniz.
* Ardından kararı uygulamak gerekiyor. Yaş, kilo, genetik gibi risk faktörlerini hesaplamalısınız. Yaşınızı ve genetiğinizi değiştiremeyeceğinize göre kilonuzu değiştirebilirsiniz.
* Doğal takviyelerden yardım alabilirsiniz. Soya lesitin, bitkisel stanoller, omega 3 gibi yeşilliklerde de bulunan folik asit, kalp ve damar sağlığı açısından faydalıdır.
* Nar, üzüm, karadut, vişne gibi mor meyvelerin sularını bolca tüketin.
* Akdiken, yeşilçay ve mor meyve çayları da kolesterol düşürmeye yardımcıdır.
* Stresli olduğunuzda damarlarda büzüşme meydana gelir. Bu durumda gevşemek gerekir. Reiki, meditasyon, evrensel enerji ve dini ritüeller insanın mutlu olmasına yol açar.
* Ney, arp gibi enstrümanların kalp üzerinde olumlu etkileri vardır.
* Nane, lavanta ve gül kokusu da mutlu olmanıza yardımcı olur.
* Kalp dördüncü çakradır ve rengi yeşildir. Bu nedenle yeşil olan her şey kalbe iyi gelir. Ormanda yürüyüş, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil çay gibi...