Güzel bacak için pratik öneriler
* Bacaklarınız yorgunsa mutlaka dinlendirin.
* Uygun bir yere uzanın ve bacaklarınız kalbiniz seviyesinde olsun. Bacaklarınızı sırayla havaya kaldırın, el parmaklarınızla kasları iyice sıkarak masaj yapın. Başlangıçta yumuşak olan masajı, adeleler alıştıkça sertleştirin. Bacaklarınızı topuğunuza kadar kremleyin.
* Bol bol yürüyüş ve spor yapın. Egzersiz; kan akımını hızlandırır, bacak kaslarınızı besler, gerginlik ve sıkılık sağlar. Egzersiz sırasında terleyen ayaklarınızı derhal yıkayın ve iyice kurulayın.
* Bacak cildinin bakımında, yüzünüze kullandığınız nemlendirici ve tonikleri kullanabilirsiniz. Eğer bacağınızın cildi pütürlü ise bitkisel ürünlerle daha güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz.
*
Bacağınız kalın ve fazla kaslı ise parafin banyoları, uygun spor ve zayıflatıcı bir beslenme sistemiyle onları biraz inceltebilirsiniz.
* Bacak kaslarınız gevşekse en etkili çözüm yüzmek, yürümek, aerobik ve step yapmaktır.
|
