Depresyondan kurtulmak için şarkı söyleyin!
Sağlıklı yaşamaya özen gösterenler için İngiliz doktorlar 30 öneri sundu. The Independent gazetesinde yayımlanan 'sağlığın ipuçları' listesinde; günde bir diş sarmısak yemek, kansere karşı korunmak için selenyum almak ve daha fazla su içmek gibi öneriler yer alıyor. İşte sağlıklı yaşam ipuçlarından bazıları: Ayaküstü yemekten vazgeçin. Düzenli olarak balık tüketin. Tuzu azaltın. Bol bol çay içmek, kalp krizinden ölme riskini yarı yarıya azaltır. Düzenli seks bağışıklığı güçlendirir. Haftada üç kez rahatlatıcı egzersiz yapmak, stres ve depresyonu önler. Şarkı söylemek; rahatlatır, nefes egzersizi yerine geçer, depresyona iyi gelir hatta ömrü uzatır. Kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin iyi çalışmasında etkili olur. İçeriğinde folik asitin de bulunduğu vitamin tabletleri, kanser ve kalp hastalıklarından korur. Cildiniz için; yaz aylarında güneşten koruyucu kremleri, kışın da çatlama ve kırışıklardan korumak için nemlendiriciyi ihmal etmeyin.
|
