kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Ihlamur kaliteli uyku sağlar
Ihlamur kaliteli uyku sağlar

Özellikle stresli insanlarda görülen uykusuzluk sorununa karşı sanıldığı gibi 'koyun saymak' değil, ılık süt ya da ıhlamur içmek daha etkili bir çözüm sağlıyor. Psikolog Göksu Göktaş, düzenli uykunun kişinin hem fiziksel, hem de ruhsal gelişiminin sağlıklı olması açısından önemli olduğunu vurguluyor. Uykusuzluğun ise birçok sağlık sorununa zemin hazırladığını belirten Göktaş, kaliteli bir uyku için şu önerilerde bulunuyor: "Uykuya geçmek için yaygın bir kanı olan 'koyun sayma' yöntemi yerine ılık süt ya da ıhlamur içmek tercih edilmeli. Yaşamsal öneme sahip uyku düzenini sağlamak için yatağa çok aç ya da tok girilmemeli, stres verici düşüncelerden uzak durulmalı. Tuvalet ihtiyacı yatmadan karşılanmalı ki gece kalkılmasın. Saat 19'dan sonra fazla tuzlu yiyecekler, aşırı alkol, çay ve kahve alınması da uykuyu kaçırabilir."
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Fobisi olanlar artık dişçi koltuğunda uyutuluyor
 Diyet obez de yapar şeker hastası da
 Sararan dişler sadece bir saatte bembeyaz!
 Diyete karar verip sonra da bırakmanın yolunu arıyoruz
 İnce bir bel için karbonhidrat yemeyi unutun
 Dünyayı etkisi altına alan yaşam stili: Diyet
 Öğle tatilinde gülüşünüze estetik yaptırın
 Kuru öksürük deyip geçmeyin
 Kalbin ilacı: Zeytinyağı
 Diş ojesiyle çocuğunuzu 15 yıl çürükten koruyun
 Ihlamur kaliteli uyku sağlar
 Balık yağı için zeki olsun!
 Her anoreksia ölümünde 1 kilo aldım
 Naneli çayla ağrılara veda
 Menderes'e prostat muayenesi etik mi?
Dr. Eren Eroğlu
Emekli olduk gezmek istiyoruz
Eşim ve ben birer yıl...
Doğum gününü Cruz ile kutladı
Doğum gününü Cruz ile kutladı
Ünlü aktör Orlando Bloom ile son ayların en popüler aktrislerinden...
"Henüz 'Rüya Kızlar'ı izlemedim"
Müzik dünyasının efsane isimlerinden Diana Ross'un hayatından...
Ex aşkına geri döndü!
Ex aşkına geri döndü!
Fenerbahçe Ülker Basketbol Takım Kaptanı İbrahim Kutluay ex aşkına...
Aralarına Ruslar girdi!
Aralarına Ruslar girdi!
Can Ateş Martin&Martin Sigorta ve Reasürans Brokerliği Yönetim Kurulu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.