kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kronik yorgunluğa vitamin takviyesi
Kronik yorgunluğa vitamin takviyesi

Hızlı yaşamın beraberinde getirdiği kronik yorgunluğu vitamin takviyesiyle alt edebilirsiniz. Anti-stres mineralleri kalsiyum ve magnezyum ile C ve B vitaminleri; kişiyi yorgunluktan kurtarır.

Modern toplumunun en yaygın şikayetlerinden biri olan 'kronik yorgunluk'; düzenli bir yaşam tarzı, sağlıklı beslenme ve vitamin takviyesiyle giderilebilir. Memory Center'dan Psikiyatrist Hasan Basri İzgi, hem fiziken hem de ruhen enerjisiz bırakan yorgunluk sendromu karşısında kişilerin daha fazla vitamin ve mineral kullanması gerektiğini vurguluyor. Bunların başında sinir sistemi üzerinde etkili olan B ve C vitaminlerinin yer aldığını belirten Dr. İzgi, "Kalsiyum, demir ve magnezyum takviyesi de bu dönemde yararlı olur. Sinir sisteminin sağlıklı çalışmasında etkili olan multivitamin mineral takviyeleri bu dönemde başarılı sonuç verir" diyor.

Stresi
kontrole alın
Hareketsizlik, yanlış beslenme, kafein ve çeşitli enfeksiyonların kronik yorgunluğa yol açabildiğini anlatan Dr. İzgi, diğer etkenleri ise şöyle sıralıyor: "Aynı zamanda aşırı stresli çalışma, sigara dumanı, kirli hava, kapalı ve az aydınlatılmış ortamlar bu süreci tetikleyebilir. Bu sadece bedensel değil, ruhsal yorgunluk anlamını da taşır. Ancak, özellikle eğitimli, gelir seviyesi yüksek, çalışan kesimde ve beyaz ırkta daha sık görülen kronik yorgunluk ile depresyonu birbirine karıştırmayın." Yorgunluğun giderilmesi için soruna neden olan faktörlerin mutlaka çözüme kavuşturulması gerektiğini vurgulayan Dr. İzgi şöyle devam ediyor. "Stres yaşamın bir parçasıdır. Ancak kontrol edilemeyen stres, başka hastalıkların yanı sıra kronik yorgunluk sendromunun da en önemli nedeni olarak görülüyor. Beslenme bozukluğu tek başına bir neden değil ama dengeli beslenmenin uygulanması gerektiği düşünülüyor."

Beslenmenize dikkat edin
Düzenli hayat, hafif egzersizler, sağlıklı beslenmek ve ideal kilonun kişiyi kronik yorgunluk sendromundan koruyan temel kurallar olduğunu söyleyen İzgi ekliyor: "Ayrıca uyku ritmine dikkat etmek gereklir. Yatağa girmeden önce günlük bütün stres nedenlerinizi aklınızdan uzaklaştırmak, hoşa giden konuları düşünmek veya hoşlandığınız bir filmi seyretmek, kaliteli bir uyku çekmenizi sağlayabilir. Alkol ve sigarayı azaltmak da yorgunluktan kurtulmada en önemli etkenlerden birisidir."

SAĞLIK SERVİSİ

DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Eyvah yeni yıl geliyor güzelleşmem lazım!
 Maviyle iştahınızı dizginleyin
 Güzellik iksiri elma sirkesi
 Estetikte göz kararı gitti cetvel ayarı geldi
 Haydi büyükler siz de aşı olmaya
 Aspirini kontrolsüz içmeyin
 Kiloluysa bol hareket etsin
 Çamaşır suyu içen çocuğa botoksla yemek borusu
 Kronik yorgunluğa vitamin takviyesi
 Kansızlığa bitkisel çözüm
 Turpgiller kanseri önlüyor
 İlaçlar alışkanlık yapmaz aksine bağımlılıktan korur
 Sinüzitten balonla kurtulun
 Keten tohumu sağlık iksiri gibi
 Dr. Yasemin Fatih Amato: Su kaybını önleyin!
Dünyanın en iyi modeli bu akşam belli olacak
Dünyanın en iyi modeli bu akşam belli olacak
Bu akşam KANAL 1 ekranlarında canlı yayınlanacak olan Best Model of...
Ayrılan da barışan da psikologda
Ayrılan da barışan da psikologda
Geçtiğimiz yıl doktor eşi Alpaslan Nuhoğlu'yla ettiği kavgalar uzun...
'Ben o değilim' dedim inanmadılar
'Ben o değilim' dedim inanmadılar
Ünlü sanatçı Tarkan'ın sesini taklit ederek konser organize ettiren,...
Şarkı İngilizce olsun Kenan Doğulu gitsin
Şarkı İngilizce olsun Kenan Doğulu gitsin
6 yıl aradan sonra geçtiğimiz günlerde kulüpte programa başlayan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.