kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yolun yarısını geçtikten sonra
Yaşlanmaya yeni bir bakış
Negatif faktörler
Yaşam tarzınızı tekrar gözden geçirin
Yolun yarısını geçtikten sonra
Erken önlem alın

Yolun yarısını geçtikten sonra

40'lı yaşlarda, muhtemelen işinizdeki sorumlulukları bir yere oturttunuz. Belki çocuklu ve evlisiniz veya yalnızsınız. Stres hayatınızda çok yoğun. Toplum, yaşlanmaya ve seksi cazibeden kaynaklanan gücü yitirmeye başlayan kadından uzaklaşır, bunun verdiği boşluk kişiyi depresyona sürükleyebilir. Sakin olmayı öğrenin. Yoga ve nefes farkındalığı sinir sistemini sakinleştirir. Kilonuza dikkat edin. Çoğu insanda stres arttıkça kilo da artar. Cildiniz için şekerli, unlu ve ve doymuş yağlı gıdalardan uzak durun. Değişmeye başlayan hormonlarınızı kabul edin. Menepozdan 1 veya 2 yıl önce hormonlar değişmeye başlar ama adet döneminin kesileceği kadar değil. Bu durumda yüzde 10 kadın hiçbir şey hissetmeyebilir ama geri kalanımız düzensiz adet, ateş basması, aşırı terleme, ayak ve el parmaklarında karıncalanmalar, kalp çarpıntısı, baş dönmesi, uykusuzluk, depresyon hissedebiliriz. Vücudu rahatlatma teknikleri menepozun belirtilerine daha toleranslı ve bilinçli olmanıza ve hatta çoğu belirtileri azaltmaya yardımcı olacaktır. 50'li yaşlar ve sonrasında, çocuklarınız (varsa) artık yetişkindirler. Anne, babanız bu dünyadan ayrılmış veya hastalanmaya başladılar. Arkadaşlarınız daha yaşlı görünmeye başlarlar. Ölümlülüğünüzün daha çok bilincine varırsınız. Öğrenmeye devam edin. Araştırmalara göre, eğitim devam ettiği sürece hafıza ve öğrenme kabiliyeti de yaş ilerledikçe daha iyi kalıyor. Kazançlarınızın önemini bilin. Yılların getirdiği karmaşa, zevkler ve hayal kırıklıkları, neyin önemli olduğunu anlamanızı sağlar. Bundan sonraki hedefiniz, sizi mutlu eden şeylere yönelmeniz. Kendinizi osteoporoz (kemik erimesi) için gözlemlemenizde yarar var. Doktorunuza danışın. 60 ve sonrası yaşlarda unutkanlıktan korkuyorsanız, boşverin. O kadar da kötü bir şey değil. Araştırmalar, yaşlandıkça hafızanın daha iyimser olduğunu gösteriyor. Negatif deneyimler unutulup, mutlu olduğunuz anlar akılda kalıyor.
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Ali tüp'ü tut
 Leylekler mi getirse acaba?
 Ona karanfil ve canlı renkler çok yakışıyor
 Tarih, deniz, güneş, seks klişesi ve Bodrum
 Vitaminler, mineraller ve sağlıklı yaşam
 Beyazlatma yöntemleriyle rahatça gülün
 Sudan güzellik elinizin altında
 Meyvelerden gelen güzellik
 Modern'de yaz okulu
 Banyonuzu bakım kürüne çevirebilirsiniz
 Yaz çiçeği gibi kokmak için
 Babanızı unutmayın
 Zindelik veren mucize diyet
 En büyük mağaza açıldı
 Başarılı seksin sırrı cinsel zekâda gizli
 Kısa ayrılıklar erotizmi besler
 Vücudunuzu yenileme zamanı
 Sağlıklı beslenme hurafeleri
 Dernek hayatlarını değiştirdi
    Pazar Sabah Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
'Kadın hayranım daha çok'
'Kadın hayranım daha çok'
Geçen hafta İstanbul'da, Vakko'nun Zac Posen'in şerefine verdiği ve...
Kadın köşeyazarının hakkı Sezar'a (Sen de mi Pulur Amca!)
Hasan Pulur'dan geçen pazar günki Milliyet gazetesinde Ayşe...
Herkes onu konuşuyor; Ersun Yanal başarıya koşuyor
Futbol dünyasında şu sıralar dikkati en çok, takımı Vestel...
Kimsenin sarhoş olmadığı bira şöleni
Münih'te her yıl ekim ayında düzenlenen Oktoberfest bira şöleni, milyonlarca...
Müslüman mahallesinde İsveç köftesi
Hem alışveriş yapıp hem de yemek yiyebileceğiniz mağaza sayısı çok az...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.