kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Mevsim dönümü detoks zamanı
Mevsim dönümü detoks zamanı

Dengesiz beslenme, hareketsizlik, çevre kirliliği ve stres zamanla kişilerde birçok sağlık sorununa yol açıyor. Uzmanlar, yılın belli zamanlarında yapılacak detoksla hem ruhsal hem de fiziksel sorunlardan kurtulmanın mümkün olduğunu söylüyor. Vücudu zararlı toksinlerden arındıran detoks için en uygun zaman ise mevsim dönümleri. Diet Coach-Paris Zayıflama Merkezi'nin Diyet Koçu Marie Rose Koro, özel hayatınızdan ödün vermeden, bir veya iki hafta 'yeşilliklere' yönelerek yapabileceğiniz detoks mönüsünün püf noktalarını şöyle sıralıyor:

* Tüm ailenizle uygulayabileceğiniz, 14 günlük bu diyet; antioksidan, meyve ve sebze açısından zengin, dengeli ve uygulaması kolay olan özel bir kürdür.

* Eti öğle yemeklerinde yemeyi tercih edin. Bu arada seçiminiz her zaman balık ve deniz ürünlerinden yana olsun. Ekmek tüketimini sınırlayın.

* İçecek olarak, mineral açısından zengin su tercih edin. Yemek esnasında değil, öğünlerin dışında su için. Açlık hissi oluştuğunda kendinize hafif bir çorba hazırlayabilirsiniz.

* Hazmı kolaylaştırmak için önerilen mönüleri karıştırmamanız gerekiyor. Aynı öğünde et, yumurta ve balık gibi proteinleri, ekmek ve hamur işleri gibi karbonhidratları, asitli, tahıllı veya nişastalı yiyecekleri birbirinden ayırmanız çok önemli. Bu yüzden meyveleri pişmiş olarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Sadece ananas ve greyfurt buna dahil değil.

* Her gün 5 öğün sebze meyve tüketmeyen, yeterli su içmeyen, fazla alkol ve kafein tüketen, aşırı stresli çalışan, sık seyahatleri olan, hareketsiz bir yaşam sonucu ödem (şişkinlik) yaşayanlar ile sabahları zor uyanıp, halsizlik yaşayanlar; detoks için sonbaharda olduğumuz bu ayları kaçırmayın.

Sevdican GÜNEŞ

DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Önlüğü kısalmıyorsa mutlaka doktora gidin!
 Erkekler de orgazm olamıyor
 Kas aşkına spermler azalmasın
 Bir tomografi çektiremedim
 Elveda yılların acımasız izi çizgiler...
 Mevsim dönümü detoks zamanı
 Hamilelikte çatlağa karşı bol bol yüzün
 Ağız spreyi ve dişleri fırçalamak oruç bozmaz
 Göz damlası kullanmak yasak değil
 Ramazan sigara bırakmak için fırsat
 Yoksul aile bebek sahibi olamasın mı?
 Oruç profesyonel sporcu için ciddi tehlike!
 Brokoli yiyin, ömrünüz uzasın
 Hareketli olun, sağlıklı yaşayın
 Babam on gündür sürekli rahatsız
Sabancı'nın iftarına dostları katıldı
Sabancı'nın iftarına dostları katıldı
Sakıp Sabancı'nın eşi Türkan Sabancı, geleneksel iftar davetini...
2 Eylül şimdi de Japonya'da
2 Eylül şimdi de Japonya'da
SABAH gazetesi yazıişleri müdürü Emre Ergül'ün yazıp yönettiği...
İbrahim ile Demet modaya uydu
İbrahim ile Demet modaya uydu
Haziran ayında kızları İrem'i kucaklarına alan Demet-İbrahim...
Bütün köprüleri yakmış!
Bütün köprüleri yakmış!
İzzet Antebi ile evliliğin eşiğinden dönen oyuncu Ebru Gürsoy,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.