kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Ramazan sofrası için ideal mönü:
Anne adaylarına oruç önermiyoruz!
Ramazan sofrası için ideal mönü:

Ramazan sofrası için ideal mönü:

İftar:

* 1 kase çorba

* 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 3-4 zeytin

* Salata

* 1-2 ince dilim esmer ekmek İftardan 1-2 saat sonra:

* 1 tabak etli veya etsiz sebze yemeği veya

* 2-3 köfte kadar ızgara tavuk/balık/kırmızı et

* 3-4 yemek kaşığı pilav/makarna veya bir dilim börek

* Salata

* 1 kase yoğurt veya cacık

* 1-2 ince dilim esmer ekmek İki saat sonra:

* 1-2 porsiyon meyve ile 1 bardak süt veya yoğurt

* Veya 1 kase sütlü tatlı Yatmadan:

* 1-2 porsiyon meyve Sahur:

* 1 bardak süt veya ayran

* 1 haşlanmış yumurta

* 1-2 dilim az yağlı beyaz peynir

* Domates - salatalık

* 1-2 porsiyon meyve

* Esmer ekmek Önemli not: (Bu beslenme planı; oruç tutabilen ve beslenmeyi etkileyebilecek herhangi bir sağlık sorunu olmayan gebeler, emziren anneler ve bebek sahibi olmaya hazırlanan çiftler için uygundur.)
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Elveda yılların acımasız izi çizgiler...
 Mevsim dönümü detoks zamanı
 Hamilelikte çatlağa karşı bol bol yüzün
 Ağız spreyi ve dişleri fırçalamak oruç bozmaz
 Göz damlası kullanmak yasak değil
 Ramazan sigara bırakmak için fırsat
 Yoksul aile bebek sahibi olamasın mı?
 Oruç profesyonel sporcu için ciddi tehlike!
 Brokoli yiyin, ömrünüz uzasın
 Hareketli olun, sağlıklı yaşayın
 Babam on gündür sürekli rahatsız
 Anne adaylarına oruç önermiyoruz!
 Açlık ve susuzluk stres yapıyor!
 Modern çağın ilginç psikolojik hastalıkları
 Oruç tutarken fazla kilolardan da kurtulun
Hayat bir peri masalı değildir kızım!..
Hayat bir peri masalı değildir kızım!..
Ahmet Selçuk İlkan'ın 'Bir Televole Masalı' adlı şiiri son günlerde...
Akeroğlu'nun gözünden Gamze Özçelik
Akeroğlu'nun gözünden Gamze Özçelik
Moda fotoğrafçısı Cüneyt Akeroğlu, bu ayki Marie Claire dergisi için...
İftarda buluştular!
İftarda buluştular!
Bir süre öncesine kadar davet davet koşturmaktan helak olan...
Skinny jean çok yakışmış
Skinny jean çok yakışmış
Moda Polisi
Yaşadığı zor günleri geride bırakmaya çalışan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.