kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Balcicek Pamir @ SABAH
SMS:
4122-BP MESAJ
 
Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun
Bel ağrısı iş gücünü düşürür
En iyisi ayakları uzatarak ve kaldırarak oturmak

En iyisi ayakları uzatarak ve kaldırarak oturmak

- Nasıl oturacağız? Bağdaş kurma, yere çömelme. Doğru oturuş hangisi?
- Ayakları uzatarak oturmak ve bir taburenin ya da masanın üzerine kaldırmak en iyisidir. Amerikalılar sürekli öyle oturur. Biz de garipseriz, "Adamlar ayaklarını burnumuza sokuyor," diye. Ama çok haklılar. Ayakta durmanın insana getirdiği bir yük var. Oturduğunuz zaman bu yükten arınmak için ayaklarınızı yukarı kaldırmanız gerekir.

- "Çocukları yürütece koymayın," dediniz. Peki bebekte omurga sorunu olup olmadığı nasıl anlaşılır?
- Anneler sürekli çocuklarının sırtlarını kontrol etmelidir. Kemikler arasında simetri olmalıdır. Soldaki kemik sağdakinden daha çıkık ya da gömükse bir problem var demektir. Erken teşhis önemlidir, hemen önlem alınabilir.

- Omurgayı güçlendiren besin var mı?
- Dengeli beslenmek önemli. Aşırı kilo, bel ağrılarını tetikler. Kırmızı etten uzak durmayı öneriyoruz. Karbonhidratı abartmamak lazım.

- Her boyun ya da bel ağrısı fıtık mıdır?
- En önemli soru. Hayır değildir. Vücudumuz bize bazı sinyaller verir. Bu sinyalleri doğru algılamak lazım. Beden önce sarı kart gösterir, ardından kırmızı gelir. Şimdi siz üç saat hiç durmadan spor yapsanız, alışık olmadığınız için her yeriniz ağrır. Fıtık mısınız? Hayır.

- Nasıl ayıracağız?
- Bel için söylüyorum, önce belinizde ağrı başlar ardından kalçaya vurur, sonra topuğa kadar ilerler. O zaman bir sinyal var demektir, ciddiye almak lazım.

- Bel ağrısı için birçok alternatif tedavi yöntemi var. Doktora sorulmaz ama işe yarayan var mı?
- Olsaydı inanın söylerdim ama yok. Sülük yapıştırır, şalgamda bir şeyler kaynatırlar. Hepsi çok yanlış işler. Masajın da, masajı yapandan başkasına yararı yok.
Not: Bu konu bitmez, haftaya devam edeceğim.

YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Halkla namaz kılmam!   / 17-09-2006
 Vegas'ta Mustafa Keser dinledik   / 10-09-2006
 Karşılıklı eğilip durduk!   / 03-09-2006
 Gülümseyen yazılar   / 27-08-2006
 Gazetecilik halkla ilişkilercilere kaldı   / 13-08-2006
 Köşe yazarları kimden para alıyor?   / 06-08-2006
 Mümkünse basınla bir daha konuşmasınlar   / 30-07-2006
 'Bunlarınki de aşk mı yani?'   / 23-07-2006
 Hayatımızda bir gazetevole eksikti   / 16-07-2006
 Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun   / 09-07-2006
    Pazar Sabah Yazarlar
  » Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
    İyi Yaşa
BALÇİÇEK PAMİR
Teşhirci ama kışkırtıcı değil!
Bir öğlen tanıştım...
MEHMET ALTAN
Ya evde yoksan...
Boston-Chicago'dan kalkan uçak...
GÜLSE BİRSEL
Ben davulcumu istiyorum!
Ramazan davulcularının sahur...
AYŞE KULİN
Paris notları (2)
Ayşe Kulin, siyasetin romana...
ATİLLA DORSAY
Hollywood'un kişilikli yüzü
Faye Dunaway, Amerikan...
ERDAL ŞAFAK
Uzaydaki komşu kızı
Anuşeh Ensari bir mucizenin...
KAZIM KANAT
Deniz ve balık ölüme çağırır
Maraş'ın Afşın...
Havada yakıt yarışı
Havada yakıt yarışı
Sürekli büyüyen havacılık sektörü yakıt satışlarını da artırdı.
HABOM ihaleye çıkıyor
HABOM ihaleye çıkıyor
Türk Hava Yolları'nın (THY) en büyük projelerinden biri olan Hava...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.