kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Balcicek Pamir @ SABAH
SMS:
4122-BP MESAJ
 
Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun
Bel ağrısı iş gücünü düşürür
En iyisi ayakları uzatarak ve kaldırarak oturmak

En iyisi ayakları uzatarak ve kaldırarak oturmak

- Nasıl oturacağız? Bağdaş kurma, yere çömelme. Doğru oturuş hangisi?
- Ayakları uzatarak oturmak ve bir taburenin ya da masanın üzerine kaldırmak en iyisidir. Amerikalılar sürekli öyle oturur. Biz de garipseriz, "Adamlar ayaklarını burnumuza sokuyor," diye. Ama çok haklılar. Ayakta durmanın insana getirdiği bir yük var. Oturduğunuz zaman bu yükten arınmak için ayaklarınızı yukarı kaldırmanız gerekir.

- "Çocukları yürütece koymayın," dediniz. Peki bebekte omurga sorunu olup olmadığı nasıl anlaşılır?
- Anneler sürekli çocuklarının sırtlarını kontrol etmelidir. Kemikler arasında simetri olmalıdır. Soldaki kemik sağdakinden daha çıkık ya da gömükse bir problem var demektir. Erken teşhis önemlidir, hemen önlem alınabilir.

- Omurgayı güçlendiren besin var mı?
- Dengeli beslenmek önemli. Aşırı kilo, bel ağrılarını tetikler. Kırmızı etten uzak durmayı öneriyoruz. Karbonhidratı abartmamak lazım.

- Her boyun ya da bel ağrısı fıtık mıdır?
- En önemli soru. Hayır değildir. Vücudumuz bize bazı sinyaller verir. Bu sinyalleri doğru algılamak lazım. Beden önce sarı kart gösterir, ardından kırmızı gelir. Şimdi siz üç saat hiç durmadan spor yapsanız, alışık olmadığınız için her yeriniz ağrır. Fıtık mısınız? Hayır.

- Nasıl ayıracağız?
- Bel için söylüyorum, önce belinizde ağrı başlar ardından kalçaya vurur, sonra topuğa kadar ilerler. O zaman bir sinyal var demektir, ciddiye almak lazım.

- Bel ağrısı için birçok alternatif tedavi yöntemi var. Doktora sorulmaz ama işe yarayan var mı?
- Olsaydı inanın söylerdim ama yok. Sülük yapıştırır, şalgamda bir şeyler kaynatırlar. Hepsi çok yanlış işler. Masajın da, masajı yapandan başkasına yararı yok.
Not: Bu konu bitmez, haftaya devam edeceğim.

YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Gazetecilik halkla ilişkilercilere kaldı   / 13-08-2006
 Köşe yazarları kimden para alıyor?   / 06-08-2006
 Mümkünse basınla bir daha konuşmasınlar   / 30-07-2006
 'Bunlarınki de aşk mı yani?'   / 23-07-2006
 Hayatımızda bir gazetevole eksikti   / 16-07-2006
 Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun   / 09-07-2006
 Sevgili Ece yalan söylüyorsun. Ne amcası?   / 25-06-2006
 'Öğretmenim annem beni dövüyor, elimi çimdikliyor, bu sabah o kadar çok ağladım ki...'   / 18-06-2006
 Atatürk'ün Latife Hanım'ı ata bindirip kaçırmayı düşündüğünü biliyor muydunuz?   / 11-06-2006
 Alman işadamı yatırım yapmış, ünlü İsveçli mimar tasarlamış, İsveçliler Bodrum'a geliyor   / 04-06-2006
    Pazar Sabah Yazarlar
  » Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
    İyi Yaşa
BALÇİÇEK PAMİR
Gülümseyen yazılar
Ne konuşabiliyor, ne de duyabiliyor.
MEHMET ALTAN
Hasat zamanı
Biz şehirlerde sıcaklardan kavrulurken...
GÜLSE BİRSEL
Bizim indigo çocuklardan neyimiz...
ÖNCEL ÖZİÇER
Bu kaçış, korkaklıktan değil
Daha önce nasıl gözümden...
KAZIM KANAT
Keklik ve yavruları kurtuldu mu?
Ege'nin en güzel mis...
Rembrandt 400 yaşında
Rembrandt 400 yaşında
Rembrandt Harmenszoon van Rijn, tüm zamanların en önemli Hollandalı...
Büyük Nefes Köyü açık hava müzesi gibi
Büyük Nefes Köyü açık hava müzesi gibi
Pek çok medeniyete ev sahipliği yapmış Yozgat'ın Büyük Nefes Köyü'nde...
Ona karanfil ve canlı renkler çok yakışıyor
Renkli kıyafetleriyle dikkat çeken Rahmi Koç, modacıların gözünde tam...
Tarih, deniz, güneş, seks klişesi ve Bodrum
Neden Türkiye çok alternatifli bir tatil cennetiyken, dış basın bir...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.