Sıcak havalarda serinleten öneriler
Yılın en sıcak ayında, serinleten öneriler de ardı ardına sıralanıyor. Çamlıca Medicana Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Engin Yurt, sıcak çarpması veya sıcağın kavurucu etkisinden korunmak için şu önerilerde bulunuyor: "Hafif, açık renkli giysiler giyin, sentetik giysiler yerine pamuklu giysiler tercih edin, sık sık dinlenin, aşırı sıcak ve nemli havalarda egzersizden, ciddi fiziksel aktiviteden uzak durun. Sıcak mekanlardan (araba içi vs) ve güneş altında kalmaktan kaçının. Sıvı olarak su, elektrolit içeren sıvılar, meyve suları, tuzlu ayran alınabilir. Günlük sıvı alımı en az iki litre olmalıdır. Yiyecek olarak ağır yağlı yemekler yerine hafif sebze yemekleri, meyve tercih edilmelidir."
|
