kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Emziren anneler için beslenme önerileri
Annenin güzellik reçetesi
Emziren anneler için beslenme önerileri
Bir günlük örnek diyet programı

Emziren anneler için beslenme önerileri

* Karnıbahar ve brokoli gibi sebzeleri haşlayıp yoğurtla tatlandırın.

* Salatalık, marul, roka, maydonoz, dereotu ve biberi iyice yıkayın ve ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol limon suyu katın. Bu sebzelerin kalorisi azdır ve oldukça tok tutucu özelliktedir.

* Organik erik kurusu, tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır.

* Yeşil fasulye, uskumru balığı, kivi ve portakal içeren öğünler hazırlayın.

* Karabiberi yemeklerinize ekleyebilirsiniz.

* Balığın içeriğindeki iyot, tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından metabolizmanızda olumlu etkileri olur.

* Elmayı, portakalı ince dilimler halinde salatanıza ekleyin.

* Kahvaltıda armudu yulafa katın veya yoğurda ekleyin.

* Yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın.

* Sütünüzün tadını değiştirebilecek lahana, kereviz, sarımsak, soğan, kuşkonmaz gibi besinlerden kaçınılmalıdır. Ancak bu besinleri tüketmek yasak değildir.

* Aspirin bile olsa, doktora baş vurulmadan ilaç alınmamalıdır. Bunlar sütünüze geçebilir veya sütünüzün azalmasına neden olabilir.

* Kabız olsanız bile müshil almaktan kaçınmalısınız. Bunlar bebeğe dokunabilir. Bu dertten sebze, meyve veya bol lifli besin tüketiminizi artırarak kurtulabilirsiniz.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 'Bunu da aşacağım elbet'
 Hayat kısa sen de eğlen dünyada
 Hijyensiz lezzet olmaz
 Alaçatı'da müzik, sporla buluşuyor
 Amelie tutkunlarına
 Adam olacak çocuk!
 Yaza damga vuranlar
 Venedik'te aşk bir film gibidir
 Dört mevsim giyilebiliyor
 Çatlak tedavisinde boyama yöntemi
 Güneş tehdit değil keyif olabilir
 Filipinler'den kristal deodorant
 24 saat süreyle deodorant etkili duş köpüğü
 Hobi olarak başladılar şimdi Avrupa'dalar
 Bikininin çok parçalı öyküsü
 Her pazar yollarda...
 İstanbul-New York hattı
 Amerikalılara İstanbul'u tanıtıyor
 Bu defilenin yararı çok
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
PROF. DR. ERDEM YEŞİLADA
Vitaminler, mineraller ve sağlıklı...
Teknoloji harikası modern bir masal
Teknoloji harikası modern bir masal
Canavar Ev,en fantastik gelişimleri düzeyli bir mizahla...
Koyu romantik, biraz da fantastik bir aşk hikâyesi
Koyu romantik, biraz da fantastik bir aşk hikâyesi
Romantizm, ah romantizm... Daha ilk anda, Warner Bros'un...
Minikler akrobatlığı çok sevdi
Akçay'da açılan sirk okulunun başarılı öğrencileri, geleceğin akrobatları...
Mr.&Mrs. Smith imajı kâr etti
Ünlü markalar artık sadece ürün değil, belli bir imaj da satıyor. Bu amaçla...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.