kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
  » Yazarlar
   News in English
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Sabah Çocuk
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Balcicek Pamir @ SABAH
SMS:
4122-BP MESAJ
 
Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun
Bel ağrısı iş gücünü düşürür
En iyisi ayakları uzatarak ve kaldırarak oturmak

Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun

Çocuklarınızı yürütece koymayın. Bağdaş kurarak oturmak, çömelmeden eğilmek belinizi fazlasıyla yorar. Masajın, masajı yapandan başkasına yararı yoktur... Ben demiyorum, Prof. Dr. Yunus Aydın diyor

İçinizde hayatında hiç bel ağrısı çekmeyen var mı? "Ben," diyen varsa, dünyanın en şanslı insanıdır kanımca. Etrafım çeşitli sebeplerden bel ağrısı çekenlerle dolu. Ya klimadan tutulurlar ya ağır kaldırır kasılıp kalırlar ya yüksek topuklu ayakkabıdan dolayı ağrı çekerler. Bir de fıtık var tabii. Geçenlerde Prof. Dr. Yunus Aydın ile sohbet ediyorduk. "Ne olacak bu belimizin hali?" diye sordum. Bir sordum, bin ah işittim. Aydın, önüne gelenin fıtık tedavisi yapmasından şikâyetçi: "Herkes size deli diyebilir ama bir psikiyatrist derse ancak o zaman deli olursunuz. Bir beyin cerrahı size bel fıtığı teşhisi koyarsa, o doğrudur." Doktor bulunca soru bitmiyor tabii. Buyurun bedava tavsiyelere...

- Niye sürekli bel, boyun ağrısı çekiyoruz?
- Dünyada ayakta duran tek canlı biziz. Yerçekimine inatla ayağa kalkmışız. En çok hareket eden yerimiz belimiz ve boynumuz. Belli bir yaşın üstündeki herkeste eskime meydana gelir, çok normaldir bu. Bir de belimizi, boynumuza iyi bakmıyoruz. Ancak ağrımız olduğunda ilgileniyoruz.

- Nasıl bakacağız?
- Örneğin çocuğu yürütece erken koyarlar. Çocuk omurgasının kendini hazır hissettiği zaman ayağa kalkmalıdır. Disk dediğimiz yapı, kan damarına sahip değildir. Komşu dokudan sıvı alarak beslenir. Belli bir gevşeklik lazımdır. Zamanından önce yürütece konulan çocuk, uzun süre dik durduğu için ileride çok büyük sorunlar yaşayabilir.

- Yürümeye bir etkisi yok mu yani?
- Yok. Omurgayı zedeliyor. Anne çocuğu yürütece bırakıp işine bakıyor, çocuk da debelenip duruyor. Ağır okul çantaları da büyük bir tehdit. Tek kola asmak çok sakıncalıdır. Mutlaka taşıması gerekiyorsa iki koluna birden, dengeli bir şekilde asmalıdır.

- Çocukken olan olmuş. Büyüdük, şimdi nasıl önlem alacağız?
- Belinize fazla ağırlık vermemeye çalışacaksınız. Naim Süleymanoğlu halteri nasıl kaldırıyor? Önce eğiliyor, sonra omzuna, ardından beline kuvvet veriyor. Biz de ağır bir şeyler kaldırırken aynı şeyi yapmak zorundayız. Anneler çocuklarını kaldırırken yere eğilip, çömelmeden o işi yapar. Yanlış.

YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Hayatımızda bir gazetevole eksikti   / 16-07-2006
 Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun   / 09-07-2006
 Sevgili Ece yalan söylüyorsun. Ne amcası?   / 25-06-2006
 'Öğretmenim annem beni dövüyor, elimi çimdikliyor, bu sabah o kadar çok ağladım ki...'   / 18-06-2006
 Atatürk'ün Latife Hanım'ı ata bindirip kaçırmayı düşündüğünü biliyor muydunuz?   / 11-06-2006
 Alman işadamı yatırım yapmış, ünlü İsveçli mimar tasarlamış, İsveçliler Bodrum'a geliyor   / 04-06-2006
 'En âşığım diyen erkeği getir, beş dakika sürer onu baştan çıkarmak'   / 28-05-2006
 'Babamı hemen herkes seviyor ama ben bir türlü geçinemiyorum'   / 21-05-2006
 Güneyde bir arazi bulsak taş bir ev yapsak   / 14-05-2006
 Farkındayım ve korkmuyorum   / 07-05-2006
    Pazar Sabah Yazarlar
  » Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
    İyi Yaşa
BALÇİÇEK PAMİR
'Bunlarınki de aşk mı yani?'
Etrafımdaki herkes Reha...
MEHMET ALTAN
'Çocuklar korkunç Allah'ım'
Kendinizi pazar sabahının...
AYŞE KULİN
Tarihimizle yüzleşmek
Osmanlı çökerken yaşananları...
GÜLSE BİRSEL
'Pardon ya, anne oldum'!
Hani 40'lara yaklaşsan,...
ÖNCEL ÖZİÇER
Emre kaç, Çağla tut!
Onlar sürekli küsüp, sürekli...
KAZIM KANAT
Kendi evimizin bekçisi olduk
İngiliz-Alman bir konuda...
ERDAL ŞAFAK
Sünniler'in de hayran olduğu Şii
Irak mezhep savaşının...
Zorluk derecesi yüksek maraton
Zorluk derecesi yüksek maraton
SABAH Açıkdeniz Yat Yarışları, dün gece D- Marin...
Farnborough'da yüzler güldü
Farnborough'da yüzler güldü
İngiltere Farnborough'da yapılan yılın son havacılık fuarında...
Beyazlatma yöntemleriyle rahatça gülün
Estetik bir yüz için sahip olunması gereken en önemli detaylardan...
Japon mutfağı sadece suşiden oluşmuyor
Ünlü restoran zinciri Nobu'nun Londra'daki şubesinin baş aşçılığını da yapan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.