kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
   Yazarlar
   News in English
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Sabah Çocuk
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yaşlanmaya yeni bir bakış
Yaşlanmaya yeni bir bakış
Negatif faktörler
Yaşam tarzınızı tekrar gözden geçirin
Yolun yarısını geçtikten sonra
Erken önlem alın

Yaşlanmaya yeni bir bakış

Amerika'da yapılan bir araştırma sigara içmemenin, kiloyu korumanın ve egzersizin hayatımıza 10 yıl eklediğini ortaya çıkarttı. Kalp hastalığından korunma ise orta yaşlara ulaşmadan çok önce başlıyor, çünkü risk faktörleri bu yaşa kadar yerine oturmuş oluyor.

40 yaşıma ulaşmamla birlikte yaşlanmaya karşı bilincim de artmaya başladı. Yediklerime, vücudumun sesine, strese karşı tepkilerime karşı çok daha duyarlıyım. Dış görüntümden öte içimdeki kaynakları geliştirme çabasına girdim bile. 'Yaşlanmayı önlemek' fikri çok akıl dışı ve enerji kaybı, zihinsel sağlığınız için de oldukça sakıncalı. Washington Hospital Center'ın direktörü Howard Cooper Washington Post'a kalp hastalığı ile ilgili yaptığı bir açıklamada "Erken yaşta kardiovasküler bir hastalık geliştirmelerine engel olacak bir hayat tarzı yaratmaları için özellikle gençlere yönelmemiz ve farkındalığı yaratmamız gerekiyor," diyor. Vücudun esnekliğini ve direncini kaybetmesi, ağrı ve sızıların artmasını yaşlılığın kaçınılmaz sonucu olarak görüyoruz. Aslında yıllarca vücudun ihtiyaçlarını, bakımını, vücut ve düşünce bağını ihmal etmiş olmanın sonuçları bunlar. Nasıl yaşlandığımızı etkileyen en önemli faktör, yaşlılık hakkında ne düşündüğümüz ve ne yaptığımız... Bizi daha çabuk yıpratan düşünce ve davranış alışkanlıklarımızı değiştirdikce yaşlanmayı da geriye çevirebiliriz. Vücut ve düşünce arasındaki bağı ve dengeyi korumak çok önemli. Vücudun verdiği sinyalleri dinlememek yapılan baskıyı artırıyor ve yaşlanmayı hızlandırıyor. Deepak Chopra, Live Longer Grow Younger adlı kitabında bu dengesizliği şöyle açıklıyor. Vücudunuzun sağlıklı bir ihtiyacı var, ancak düşünceniz bu ihtiyaca karşı koyuyor ve dengesizlik başlıyor. Mesela vücudunuz yorgun ve uyumak istiyor ama düşünceniz geç saatteki bir filmi izlemek için bu ihtiyaca karşı çıkıyor. Yemeğin sonunda vücudunuz gerekli besini almış, ama düşünceniz sizi o tatlı tabağına bir kez daha döndürüyor. Vücudunuzun yemeğe ihtiyacı var, düşünceniz 'Çalışmaya devam etmeliyim,' diyor, gibi... Bedeninizle bağlantıyı kurmak, verdiği mesajları dinlemek, yaşam kalitenizi yükseltmek için önemlidir.

ELVAN DEMİRKAN

DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Beyazlatma yöntemleriyle rahatça gülün
 Sudan güzellik elinizin altında
 Meyvelerden gelen güzellik
 Modern'de yaz okulu
 Banyonuzu bakım kürüne çevirebilirsiniz
 Yaz çiçeği gibi kokmak için
 Babanızı unutmayın
 Zindelik veren mucize diyet
 En büyük mağaza açıldı
 Başarılı seksin sırrı cinsel zekâda gizli
 Kısa ayrılıklar erotizmi besler
 Vücudunuzu yenileme zamanı
 Sağlıklı beslenme hurafeleri
 Dernek hayatlarını değiştirdi
 Doktorları daha çok kadınlar şikayet ediyor
 Japon kadınları neden her daim genç ve zayıf
 Yürüyüş stresi azaltır kolesterolü düşürür
 Kanseri yendi hastalara umut oldu
 Karlı dağların dişi komandoları
    Pazar Sabah Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
Tarihimizle yüzleşmek
Osmanlı çökerken yaşananları tartışmayınca, cehaletten...
Sünniler'in de hayran olduğu Şii
Irak mezhep savaşının eşiğine gelirken, Lübnanlı bir Şii lider, ezici...
Japon mutfağı sadece suşiden oluşmuyor
Ünlü restoran zinciri Nobu'nun Londra'daki şubesinin baş aşçılığını da yapan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.