Günde bir elma yemek ömre 2 yıl katıyor
Cambridge Üniversitesi bilim adamlarının yaşları 45-79 arasında değişen 25 bin kişiyle yaptığı araştırma, 'uzun yaşam formülü'nü basitleştirdi. Araştırmaya göre; sigara içmeyi bırakmak 5, spor yapmak 3, gün içinde 5 kez sebze ve meyve yemek de 3 yıl insan hayatını uzatıyor. Günlük yemek listesine bir elma veya bir armudun eklenmesi de insan hayatını 2 yıl uzatıyor. Araştırma, kişilerin ne kadar spor yapmaları gerektiğini ise mesleklerine göre belirliyor. Tüm gün oturarak çalışanların bir saat, neredeyse bütün gün ayakta duran kuaförlerin veya tezgahtarların 30 dakika egzersiz yapmaları hayatlarını 3 yıl uzatıyor. Temizlikçiler, hemşireler veya inşaat işçilerinin ise spor yapması gerekmiyor.
|
