kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Dünya Kupası
   Son Dakika
   News in English
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kimse sağlık için spor yapmıyor
Yürüyüş stresi azaltır kolesterolü düşürür
Kimse sağlık için spor yapmıyor
Bir kilo altın için doping yapılıyor
Ersun Yanal'ın takımı çok şanslı

Kimse sağlık için spor yapmıyor

Prof. Dr. Mahmut Nedim Doral'a göre çocukların spora başlamalarında en uygun yaş yedi. Kas ve eklemleri uyumlu çalıştırdığı için jimnastik çok faydalı. Ayrıca diğer sporların temelini oluşturduğunu söylüyor. Yetişkinler için ise eğer şimdiye kadar hiç spor yapmadılarsa birden kayak veya tenis gibi popüler sporlara başlamak çok sakıncalı. "Bunun için iyi bir hoca bulmaları ve hırs kontrolünü sağlamaları gerekiyor. Unutmayın, spor beyinsel faaliyettir... Yine sağlıklı kalmak isteyenlere en uygun spor yürüyüştür. Yürüyüş tansiyonu ayarlar, stresi azaltır, endorfin salgılar, kolesterol ve yağların kan seviyelerini düşürür. En ideali ise her sabah 20 dakika yürümek. Ayrıca kontrollü olmak şartıyla fitness salonlarına da gidilebilir. Bu sırada dikkat edilmesi gereken bazı organlar da var. Bunların arasında en önemlisi kalp. Tansiyon kontrol altında tutulmalı ve koroner arterler korunmalı. Judo ve güreş gibi yüksek enerjili sporlar ise eklem ve kasları zorlar. Her şeye rağmen Türkiye'de insanlar çoğunlukla sağlıklı olmak için spor yapmıyor. Çünkü bu bilinç hala gelişmedi. Amaç sporun sağlığa zararlı olmasını engellemek olmalıdır. Ani ölümler unutulmamalı."
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Sudan güzellik elinizin altında
 Meyvelerden gelen güzellik
 Modern'de yaz okulu
 Banyonuzu bakım kürüne çevirebilirsiniz
 Yaz çiçeği gibi kokmak için
 Babanızı unutmayın
 Zindelik veren mucize diyet
 En büyük mağaza açıldı
 Başarılı seksin sırrı cinsel zekâda gizli
 Kısa ayrılıklar erotizmi besler
 Vücudunuzu yenileme zamanı
 Sağlıklı beslenme hurafeleri
 Dernek hayatlarını değiştirdi
 Doktorları daha çok kadınlar şikayet ediyor
 Japon kadınları neden her daim genç ve zayıf
 Kanseri yendi hastalara umut oldu
 Karlı dağların dişi komandoları
 Çileği seviyorsunuz peki ya vücudunuz?
 Sağlığınızı kendiniz yaratın
    Pazar Sabah Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
'Futbolu sinemaya tercih ederim!'
'Futbolu sinemaya tercih ederim!'
Türk sinemasının iki dev ismi, yönetmen Memduh Ün ve oyuncu Fatma...
'Ben bu âlemin delisiyim'
'Ben bu âlemin delisiyim'
Kanal 1'in Dünya Kupası için seçtiği yüz olan Ümit Aktan, 2002 Dünya...
Kanyon kompleksi...
Kanyon'un ilginç mimarisi kayda değer olmakla birlikte, Amerikalı...
B planı olarak, üst örtü tasarlanmış
Kanyon'da, ofis, alışveriş ve konuttan oluşan üç ana işlev, bölgesel...
Yaz aylarının leziz dumanı
Balkondan ormana, terastan bahçeye sosyal yakınlaşmalara da fırsat tanıyan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.