kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Dünya Kupası
   Son Dakika
   News in English
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Çağın sorunu obezite artık bir sendrom
Çocuğunuz obezse hastalıklar tetikte
Tek tip gıdadan kaçının
Beslenmede örnek olun
Ailece egzersiz ve spor yapın

Beslenmede örnek olun

1. Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin.
2. Az yağlı yiyin; doğru yağları, doğru zamanda kullanın.
3. Sebze yiyin.
4. Meyve mutlaka tüketin. C vitaminine ağırlık verin. Maydonoz ve turp metabolizmayı hızlandırıp kilo verilmesine yardımcı olur.
5. Daha çok lif tüketin.
6. Kolalı içeceklerden kaçının.
7. Akşam yemeklerini azaltın.
8. Gece yemeklerini ve atıştırmaları kaldırın.
9. Aşırı protein tüketiminizi azaltın.
10. Kompleks karbonhidratları tercih edin.
11. Fazla şekeri terk edin.
12. Balık yiyin.
13. Sık sık ama az yiyin.
14. Yemeklerde bol bol su için.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Çağın Sorunu Obezite Artık Bir Sendrom
 Zaman Çizgisinde Fobilerinizi Yenin!
 Kardonhidrat Diyetiyle Tansiyonu Yenin
 Kafeinsiz Kahve Masum Değil
 Erken Doğumu Balıkla Önleyin
 Egzersiz Yumurtalık Kanserini Önlüyor
 Ailenizin Doktoru
 Hareketli Ol Obeziteye Yakalanma!
 Mide Kanserinin Nedeni Yedikleriniz
 'akıllı Hasta' Olmak İsteyenler Konferansa
 Emziren Annenin Avantajları Var
 Kadınları Ter, Erkekleri Kıl Soğutuyor
 Sağlık Hakkı
 Tatilde Aile-çocuk Arkadaşlığı Olmalı
Londra'nın geceleri Türkler'e emanet
Londra'nın geceleri Türkler'e emanet
İngiltere'nin başkenti Londra'da yaşayan binlerce insanın eğlenmek...
ABD'liler yemeklerinin müdavimi oldu
ABD'liler yemeklerinin müdavimi oldu
Benny takma adıyla Rize Çayeli'nden New York'a giden Bedri...
"Boşanmaya niyetimiz yok"
Evlenip, dinini değiştirerek bütün şimşekleri üzerine toplayan ünlü...
Şarkıları Tatlıses onaylı
Şarkıları Tatlıses onaylı
Yeni albümü 'Kusursuz 19'u verdiği bir davetle basına tanıtan ünlü...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.