kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kimse sağlık için spor yapmıyor
Yürüyüş stresi azaltır kolesterolü düşürür
Kimse sağlık için spor yapmıyor
Bir kilo altın için doping yapılıyor
Ersun Yanal'ın takımı çok şanslı

Kimse sağlık için spor yapmıyor

Prof. Dr. Mahmut Nedim Doral'a göre çocukların spora başlamalarında en uygun yaş yedi. Kas ve eklemleri uyumlu çalıştırdığı için jimnastik çok faydalı. Ayrıca diğer sporların temelini oluşturduğunu söylüyor. Yetişkinler için ise eğer şimdiye kadar hiç spor yapmadılarsa birden kayak veya tenis gibi popüler sporlara başlamak çok sakıncalı. "Bunun için iyi bir hoca bulmaları ve hırs kontrolünü sağlamaları gerekiyor. Unutmayın, spor beyinsel faaliyettir... Yine sağlıklı kalmak isteyenlere en uygun spor yürüyüştür. Yürüyüş tansiyonu ayarlar, stresi azaltır, endorfin salgılar, kolesterol ve yağların kan seviyelerini düşürür. En ideali ise her sabah 20 dakika yürümek. Ayrıca kontrollü olmak şartıyla fitness salonlarına da gidilebilir. Bu sırada dikkat edilmesi gereken bazı organlar da var. Bunların arasında en önemlisi kalp. Tansiyon kontrol altında tutulmalı ve koroner arterler korunmalı. Judo ve güreş gibi yüksek enerjili sporlar ise eklem ve kasları zorlar. Her şeye rağmen Türkiye'de insanlar çoğunlukla sağlıklı olmak için spor yapmıyor. Çünkü bu bilinç hala gelişmedi. Amaç sporun sağlığa zararlı olmasını engellemek olmalıdır. Ani ölümler unutulmamalı."
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Sağlıklı beslenme hurafeleri
 Dernek hayatlarını değiştirdi
 Doktorları daha çok kadınlar şikayet ediyor
 Japon kadınları neden her daim genç ve zayıf
 Kanseri yendi hastalara umut oldu
 Karlı dağların dişi komandoları
 Çileği seviyorsunuz peki ya vücudunuz?
 Sağlığınızı kendiniz yaratın
 Stresin nedenini çözmelisiniz
 Kendinize güvenin herkes sizi beğensin
 Stresin götürdüklerini önemseyin
 Yoksullara bedavaya estetik
 Hayattan yüksek beklenti ve stres sağlığı bozuyor
 Enerjinizi tekrar depolamak için
 Rahat bir vücutla deliksiz uyku uyuyun
 Başkalarının hayatını yaşamayın
 Botoksun Fransız kralı
 Bangladeş yetimhaneleri-ne Türk modeli
 Terapistim yok koçum var
    Pazar Sabah Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
'Yaşıyorum, her şeye rağmen...'
'Yaşıyorum, her şeye rağmen...'
Mısır Çarşısı davası sanığı sosyolog Pınar Selek, 17 Mayıs'ta belki...
Kötü bir garsondu çok iyi oyuncu oldu
Kötü bir garsondu çok iyi oyuncu oldu
Tiyatro hayalleri suya düşünce evin ekmeğini kazanmak için uzun bir...
'55 senelik Halil'i gömdüm'
Bir dönem Türkiye'nin en çok konuşulan adamı olan Halil Bezmen, şimdi...
Vefanın canlı anıtı
Hüsamettin Özkan, Ecevit'in gölgesi olduğu 11 yıl boyunca "sır küpü"...
Isparta'yı mutlaka keşfedin
Kuzu kebabını mı anlatmalı, top tarhana çorbasını mı? Yoksa özel bir hikayesi...
Şarapçıların bilek güreşli
Fransa'nın en iyi kırmızı şarap üreticilerinden François Pinault, YSL ve Gucci...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.