kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
13 dakika arayla sık sık atıştırın
Dünya bu diyetleri konuşuyor
Dikkat edilmesi gereken noktalar
Yüksek Kalsiyum İçeren Dengeli Zayıflama Diyeti:
Farklı renkte meyve ve sebze tüketin
Örnek liste
Yeşil mi yoksa kırmızı mı?
Kendiniz başaramadıysanız bir de 'diyet koçu'nu deneyin
13 dakika arayla sık sık atıştırın
Ünlüler tercih ediyor

13 dakika arayla sık sık atıştırın

İngiliz Beslenme Uzmanı Norah Lane'in tüm dünyada çok popüler olan "13 dakika diyeti"na göre ise metabolizma hiç durmadan sindirme faaliyetine devam ediyor ve yağ yakıyor. Bu diyetle ayda iki kiloya kadar zayıflamak mümkün. Ancak Lane, ana öğünler dışındaki atıştırmaların da düşük kalorili olmasına dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Diyetin püf noktası ana öğünler dışında her 13 dakikada bir hafif şeyler atıştırarak metabolizmanın canlı tutulması. Aralarda proteinli gıdalar alınıyor, metabolizmanın hızı azaltılıyor. Peki 13 dakikada bir neler tüketilebilir? Pişmemiş sebze, bir kaşık yağsız peynir en uygun seçenekler. Bir parça çiğ biber yenildiğinde metabolizma 13 dakikalığına kendini hızlandırıyor. Dolayısıyla her ana öğünün ardından 13 dakikada bir metabolizmayı hızlandıracak bir parça proteinli gıda ya da biber gibi bir çiğ sebze yemek gerekiyor. İngiliz kadınların bu diyet yoluyla istedikleri kiloya ulaştıkları belirtiliyor.
DİĞER GÜNCEL HABERLERİ
 'Utanmıyorum, hiç de özür dilemedim'
 'Ben de annemi o vaziyette görsem, ölürüm yani...'
 Teniste 'yıldız'ımız yükseliyor
 Bahar geldi ayaklarınız yardım istiyor
 Arap şeyhi kılığındaki gazeteci
 Onlar İstanbul gönüllüsü
 Tokyo-İstanbul eğlence hattı
 İşte gerçek hayvansever
 Kedi kitapları Sarman'da
 Mesleklerini bırakıp pilot oluyorlar
 Aksesuar tasarladılar kazandılar
 iPod'a rehber programı yükle şehri istediğin gibi gez dolaş
 İmroz'a "merhaba"
 Şahan'daki ışığı önce Zurab Hoca görmüştü
 'Hülya'nın aklı hep Kaya'ya gidiyor'
 Avusturya'nın gurur duyduğu Türk kızı
 Bu filmin yönetmenini öldürmek istedim
 Çocuklar meleklerle buluşuyor
 Gezegenin sembolleri
    Cumartesi Yazarlar
  » Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
BALÇİÇEK PAMİR
Derin Mermerci katil mi yani?
Ne yeni Merkez Bankası...
PROF. DR. ERDEM YEŞİLADA
Strese karşı bitkilere başvururken dikkatli olun
Bir kaç...
'Şimdiki müşteri tahsilli'
Refik Meyhanesi'nin sahibi Refik Aslan, 68 yıldır bu işin içinde. Mekanında...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.