kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
  » Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Prof. Dr. Erdem Yesilada @ SABAH
 
Şişmanlık ve yeşil çay
Özünözü

Şişmanlık ve yeşil çay

Geçen hafta yeşil çayın antioksidan özelliği, kalpdamar rahatsızlıkları ve kansere karşı koruyucu rolüne yönelik deney sonuçlarından bahsetmiştik. Son yıllarda, yeşil çayın "yağ yakıcı-termojenik" etkileriyle ilgili bilimsel çalışmalar dikkati çekiyor. Yemek alışkanlıklarına bağlı olan şişmanlık sorunlarında çayın polifenolik bileşenlerinin (çay kateşinleri), bilhassa epigallokateşin gallat-EGCG, etkili olabileceğine ait deney hayvanı ve insan çalışmalarının sonuçları yayınlanıyor. Yapılan çalışmalarda polifenolik bileşenler bakımından zenginleştirilmiş yeşil çay ekstresinin esmer adipoz dokuda yağların yakılmasını artırdığı bildiriliyor. Muhtemelen bu termojenik etkiye bağlı olarak yeşil çay ekstreleri farelerde daha fazla enerji harcanmasını sağlıyor. Yine yağlı diyet uygulanan farelerde EGCG'ın karaciğer yağ metabolizmasını hızlandırdığı ve dolayısıyla şişmanlamayı önleyici/zayıflatıcı etki gösterdiği bildiriliyor. Bir başka çalışmada ise EGCG'ın karaciğerde glukoz üretimini baskıladığı gözlenmiş. İnsanlar üzerinde yürütülen bir çalışmada çay polifenolleri ve kafeinin birlikte uygulandığında 24 saatlik süreçte enerji tüketimini artırdığı ve 3 ay boyunca uygulandığında vücut yağ oranını düşürdüğü tespit edilmiş. Yani kafeinle birlikte çay polifenollerinin yağ yakıcı etkisi artıyor. %94 EGCG ve %0.1 kafein içeren yeşil çay ekstresi "Teavigo" ile fareler üzerinde yapılan bir çalışmada ise, EGCG'ın, muhtemelen yiyeceklerin sindirim sisteminde emilimini azaltarak, karaciğer ve yağ metabolizmasını etkileyerek zayıflatıcı etkisini gösterdiği sonucuna varılmış. Yeşil çay tüketen Uzak Doğulu toplumların genel olarak, oldukça ince/zayıf olduklarını düşünürsek bu akla yakın görülüyor. Bu etkiyi deneylerle açıklamaya yönelik çalışmalar sürerken, piyasaya "yağ yakıcı yeşil çay" formülasyonları sürülüyor. Bir formülasyon da piyasaya sunulmak üzere Sağlık Bakanlığı'ndan izin almıştır resmi analizleri tamamlanmadığından piyasaya çıkamadı; sanırım yakında çıkar). İki hafta önce haber bültenlerindeki bir haber beni endişelendirdi. "Kafein ile zayıflayın", "zayıflama diyetlerinde kafein destekleyici unsur olabilir". Sanırım, açıklamayı yapan diyetisyenin amacı bu değildi, böyle bir açıklama yapması mümkün olamaz ama haberi dikkat çekici kılmak isteyen bir kişinin masum (??) bir başlığı belki! Hatırlar mısınız bilmem, ilk yazımda "üç bacağı koparılan pirelerin sağır olduğu" şeklinde bir fıkra yazmıştım. İşte tam uyan bir örnek. Söz konusu haberde çay, kahve ve kolalı içecekler ile alınan kafeinin zayıflamada yararlı olduğunun ispatlandığı ifade ediliyor. Bilimsel çalışma olarak da benim yukarıda bahsettiğim üç ay süreli çalışmadan bahsediliyor ama bakış açısı "pire örneği" gibi; 270 mg EGCG + 150 mg kafein içeren yeşil çay karışımının şişman deneklere uygulanması ile 3 ayda vücut ağırlığı ve yağ dokusunda azalma sağlandığından bahsediliyor ama başlık kafein! Yazıda günde 1,5 bardak kahve tüketilmesi öneriliyor. Ama kahvede EGCG bulunmuyor! Yazının alt taraflarında kafein kullanımının olası zararlarına dikkat çekilmiş ama başlıktan sonra okuyan çıkar mı bilmem!

BİR BAŞKA ÖRNEK
Bir başka örnek; bitkisel bir madde olan "efedrin" de "termojenik-yağ yakıcı olarak" bilhassa A.B.D.'de yaygın kullanılmaktaydı. Güçlü erkek vücut fotoğraflarını hatırlarsınız! Normal dozun 60 misli kullanılıyordu. Yanlış okumadınız. Ancak akli denge bozuklukları, intihara varan depresyonlara yol açtığı için 2003'te Dünya Sağlık Örgütü tarafından efedrinin bu şekilde kullanılması yasaklandı. Ama efedrinin solunum yolunu açmak için normal dozda kullanımı devam ediyor. Yani kafein içeren içeceklerin yüksek miktarlarda tüketilmesi de benzer riskler ortaya çıkarabilir. Aman dikkat; "Dimyat'a pirince giderken evdeki bulgurdan olmayın!".

YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Diyette kırmızı şarap içilebilir   / 11-03-2006
 Antioksidanlar, Akdeniz diyeti ve şarap   / 04-03-2006
 Sigara ve yeşil çay   / 25-02-2006
 Şişmanlık ve yeşil çay   / 18-02-2006
 Yeşil çay, kolesterol ve kanser   / 11-02-2006
 Tabiatın mucizesi Ginseng   / 04-02-2006
 Ginseng'in yan etkileri, zararları   / 28-01-2006
 Bitkiler aleminin kralı kim?   / 21-01-2006
 Diyare tedavisinde probiyotik etkin bir çözüm   / 14-01-2006
 Yoğurt, probiyotik, prebiyotik ve bağışıklık sistemi   / 07-01-2006
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
SUNAY AKIN
53 yıl önceydi
Birinci Dünya Savaşı sonrasında, yeni bir...
ALİ POYRAZOĞLU
Söz bir, dönmek iki!!!
Geçen hafta Almanya'daydım. Türk...
AYŞE BRAV
Dayak operasyonlarından fuhuş operasyonlarına
Yine çok...
PROF. DR. ERDEM YEŞİLADA
Depresyonla doğal yollarla baş edin
Uykusuzluk kadar...
PROF. DR. BENGİ SEMERCİ
Evlatlık olduğunu saklamak doğru değil
Her pazar...
Düşmanlıkları silen inanç ve müzik
Düşmanlıkları silen inanç ve müzik
Fransa'nın 2005 Oscar adayı olan bu film, ilk büyük savaşta çarpışan...
Yerli korku sinemasında taptaze bir çaba
Yerli korku sinemasında taptaze bir çaba
Biliyorum, birçok eleştirmen arkadaşım bu filme burun kıvıracak.
Organik tarım doğayı koruyor
Türkiye'nin en büyük organik gıda zinciri City Farm'ın Genel Müdürü...
Dünya bu diyetleri konuşuyor
Havalar ısınmaya başladı, yazlıklar gardıroplardan çıkıyor. Peki kışın...
Bu filmin yönetmenini öldürmek istedim
Bir yapımcı, ilk kez kendi şirketinden çıkacak bir filmle ilgili böyle konuşma...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.